🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️мёд – 20 гр

▫️сода – щепотка

▫️мука – 20 гр

◽яйцо – 1 шт

▫️кефир/греческий йогурт – 50 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

▫️ванильный протеиновый пудинг/мягкий творог – 30 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 10 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ мед переливаем в кастрюлю, ставим на средний огонь, как только закипит – всыпаем соду, перемешиваем, снимаем с огня
2️⃣ желток перекладываем к медовой смеси, белок взбиваем до пиков с сахзамом с помощью миксера 4-5 минут, к мёду так же добавляем муку, кефир/йогурт, перемешиваем
3️⃣ аккуратно смешиваем обе массы, перекладываем на пергамент/форму для выпекания, выпекаем в духовке при 200° 10 минут
4️⃣ готовый бисквит достаём, остужаем, рвём на более мелкие части, опять отправляем в духовку подсушиться на 20 минут при 100-150°
5️⃣бисквит достаём, остужаем, измельчаем любым удобным способом (я это сделала в кофемолке), добавляем пудинг/творог, рикотту/творожный сыр, перемешиваем, формируем из этой массы шарики
6️⃣ по желанию можно украсить шарики бисквитной крошкой, перекладываем на тарелку и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 253/17,81/5,56/33,00🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 04。10。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30139 шагов

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
чувствую себя прекрасно, почти не болею уже ☁️ думаю ещё немного подлечусь и всё будет хорошо
а днём довольна, много чего успела сделать опять ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
хорошо что мы завтра тоже отдыхаем от школы (спасибо) ☕
за сегодня опять устала, сейчас пойду отдыхать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：22🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок мама лама "черника", самодельное варенье из черники, голубика, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), груша

◽ топпинг сгущёнка халва fit active, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
впервые такие творожки пробую, вкусно, а ещё не ощущается крахмал как в некоторых ☁️ надо будет со вкусом клубника банан взять потом
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
у кого-то сегодня сокращенка, а мы просто дома сидим 👑
погода хорошая, может погулять схожу немного 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
люблю вас ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!