Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤117🍓18🔥16❤🔥3🤗1
с курицей и брокколи
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты
для основы
▫️ яйцо – 20 гр (смесь белка и желтка)
▫️ мука – 50 гр
◽ сливочное масло – 8 гр
▫️ греческий йогурт – 10 гр
для начинки
▫️ куриное филе – 120 гр
▫️ брокколи – 80 гр
▫️ греческий йогурт/сметана – 50 гр
▫️ яйцо – 30 гр (смесь белка и желтка)
◽ соль и специи по вкусу
▫️ сыр – 40 гр
приготовление
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤185🍓26💔17🤗6❤🔥4🔥3
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖
🙋 привет ,предлагаю тебе попробовать приготовить пп трендовое мягкое печенье с мороженым ,надеюсь ты поняла про что.буду благодарна за обратную связь
🙋 здравствуйте! что делать, если когда я жарю сырники без масла - корочка прилипает к сковороде, когда жарю с маслом - тоже самое. приходится их выпекать в духовке. как можно это исправить?
1. плохая сковородка
2. мало муки
3. слишком влажный творог/большой желток
у меня просто плохая сковорода была, я присыпала саму поверхность сковородки мукой и ничего не прилипало, лишнюю муку потом просто кисточкой стряхнуть надо
🙋 тася как тебе идея приготовить пп-макаронсы? вроде такого не было ещё ))
🙋 Здраствуйтее^^ Вы очень классная, и канал у вас тоже крутой, мотивирует меня и двльше не сдаваться, спасибо вам огромное !!Хотела спросить насчет ходьбы и вопщем активности в течении дня: как самочувствие при такой большой норме шагов каждый день? И как вам удается так много ходить? Просто у меня самой сидячий способ жизни, и хотелось бы немного это исправить, добить хотябы 10 к в день, но я увы хожу лишь от дома до школы и то не всегда(( есть ли у вас какие то советы в этом плане?
🙋 приветик! хотела спросить, как ты нахаживаешь по 20к шагов? я, например, прошла сегодня до школы пешком(минут 25-30) и с собакой гуляла около часа, еле как набрала 10к😔
🙋 Можешь пожалуйста дать совет как проходить 25-30к шагов стабильно каждый день? Ты много гуляешь на улице или просто по комнате нахаживаешь? Сколько на это уходит времени?
по времени суммарно часа 4 уходит
🙋 привет! не хотела бы попробовать сделать ночную овсянку/подборку с различными вкусами?
🙋 привет,в каком ты городе? я давно за тобой слежу и все хочу,может быть ты можешь продать тортик мне?😭😭
🙋 Почему ты всегда на ужин ешь по типу сладкого, почему не ешь крупы разные? Прости если триггер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤151🍓32❤🔥20🔥2
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 02。10。2026
▫️ 20909 шагов
▫️ пилатес на пресс
кому интересно: на обед ела греческий салат и мини шашлычки из курицы в ресторане (без фото), на ужин роллы филадельфия и мороженое
только недавно приехали домой, устали, но зато много чего купили, завтра покажу вам
завтра уже буду выкладывать все приёмы пищи, просто сегодня я в городе почти весь день была
делитесь своими итогами дня в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤92🍓19❤🔥10🔥3