𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:24
▫️ ванильные сырники, йогурт простоквашино "груша", кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), груша
◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)
часто это йогурт стала брать ахаха, он вкусный, попробуйте
только мой любимый сорт груш давно не завозят, эти конечно тоже классные, но более твёрдые
▫️ 20000 шагов
▫️ повыкладывать видео в тт
одноклассники в школе сидят, а я сегодня поеду в город
не знаю нужен ли будет обзор покупок, если что, то выложу когда приеду
делитесь своими завтраками в комментариях !!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥117❤44🔥21🍓14🤗2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤117🍓18🔥16❤🔥3🤗1
с курицей и брокколи
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты
для основы
▫️ яйцо – 20 гр (смесь белка и желтка)
▫️ мука – 50 гр
◽ сливочное масло – 8 гр
▫️ греческий йогурт – 10 гр
для начинки
▫️ куриное филе – 120 гр
▫️ брокколи – 80 гр
▫️ греческий йогурт/сметана – 50 гр
▫️ яйцо – 30 гр (смесь белка и желтка)
◽ соль и специи по вкусу
▫️ сыр – 40 гр
приготовление
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤185🍓26💔17🤗6❤🔥4🔥3
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖
🙋 привет ,предлагаю тебе попробовать приготовить пп трендовое мягкое печенье с мороженым ,надеюсь ты поняла про что.буду благодарна за обратную связь
🙋 здравствуйте! что делать, если когда я жарю сырники без масла - корочка прилипает к сковороде, когда жарю с маслом - тоже самое. приходится их выпекать в духовке. как можно это исправить?
1. плохая сковородка
2. мало муки
3. слишком влажный творог/большой желток
у меня просто плохая сковорода была, я присыпала саму поверхность сковородки мукой и ничего не прилипало, лишнюю муку потом просто кисточкой стряхнуть надо
🙋 тася как тебе идея приготовить пп-макаронсы? вроде такого не было ещё ))
🙋 Здраствуйтее^^ Вы очень классная, и канал у вас тоже крутой, мотивирует меня и двльше не сдаваться, спасибо вам огромное !!Хотела спросить насчет ходьбы и вопщем активности в течении дня: как самочувствие при такой большой норме шагов каждый день? И как вам удается так много ходить? Просто у меня самой сидячий способ жизни, и хотелось бы немного это исправить, добить хотябы 10 к в день, но я увы хожу лишь от дома до школы и то не всегда(( есть ли у вас какие то советы в этом плане?
🙋 приветик! хотела спросить, как ты нахаживаешь по 20к шагов? я, например, прошла сегодня до школы пешком(минут 25-30) и с собакой гуляла около часа, еле как набрала 10к😔
🙋 Можешь пожалуйста дать совет как проходить 25-30к шагов стабильно каждый день? Ты много гуляешь на улице или просто по комнате нахаживаешь? Сколько на это уходит времени?
по времени суммарно часа 4 уходит
🙋 привет! не хотела бы попробовать сделать ночную овсянку/подборку с различными вкусами?
🙋 привет,в каком ты городе? я давно за тобой слежу и все хочу,может быть ты можешь продать тортик мне?😭😭
🙋 Почему ты всегда на ужин ешь по типу сладкого, почему не ешь крупы разные? Прости если триггер
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤151🍓32❤🔥20🔥2
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 02。10。2026
▫️ 20909 шагов
▫️ пилатес на пресс
кому интересно: на обед ела греческий салат и мини шашлычки из курицы в ресторане (без фото), на ужин роллы филадельфия и мороженое
только недавно приехали домой, устали, но зато много чего купили, завтра покажу вам
завтра уже буду выкладывать все приёмы пищи, просто сегодня я в городе почти весь день была
делитесь своими итогами дня в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤92🍓19❤🔥10🔥3