🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11：52🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️пп киш с курицей, брокколи и сыром

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
ну как же это вкусно, хоть разнообразила свои обеды ☁️ правда пришлось очень быстро в магазин идти за сыром и йогуртом, а то времени не было уже ☁️
рецепт будет 😍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
сейчас в школе, сегодня последний день отучусь, ура 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
в тыквенном соусе✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️креветки – 60 гр (в очищенном виде, это 9 штук)

▫️тыква – 50 гр

▫️макароны – 55 гр

◽молоко/сливки – 70 мл

▫️соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ креветки промываем холодной водой, варим в кипящей воде (не размораживайте их), 1-2 минуты после закипания, сливаем воду и чистим креветки
2️⃣ тыкву нарезаем, выпекаем в духовке 20-30 минут при 200°, по истечению времени достаём, блендерим вместе с молоком/сливками (если соус слишком густой, то можно добавить ещё немного воды)
3️⃣ макароны варим в кипящей воде по инструкции 7-10 минут, сливаем воду, смешиваем макароны с соусом
4️⃣ перекладываем макароны на тарелку, сверху выкладываем креветки и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 322/24,73/3,77/45,20🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：52🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️сочники без творога в тесте (ссылка на рецепт), сгущёнка, корица, голубика

▫️пп съедобное тесто для печенья, молочный шоколад бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
у меня просили давно ещё рецепт такого теста, так что。。。 ☁️ я бы сделала ещё раз, но надо делать порцию побольше, маленький объем блендер плохо измельчает ☁️ а так всё хорошо, ждите сегодня рецепт ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
опять хороших оценок получила, олимпиаду по английскому написала, какая молодец 🤍
кстати, уже составила себе список того, что куплю в благовещенске завтра 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️нут – 40 гр (можно взять консервированный, тогда понадобится ≈100 гр)

▫️ореховая паста – 15 гр

◽греческий йогурт – 20 гр (можно заменить на сироп бс, будет веган версия)

▫️шоколад бс – 5 гр

◽сахзам (побольше) и ванилин

приготовление ⤵️
1️⃣ нут заливаем водой, оставляем настояться в холодильнике на ночь (если у вас консервированный, пропустите этот пункт)
2️⃣ достаём нут из холодильника, сливаем воду, убиваем прозрачную плёнку сверху, блендерим нут вместе с йогуртом, пастой и сахзамом до однородности
3️⃣ перекладываем тесто в тарелку/форму, нарезаем шоколад, посыпаем им сверху. можно оставить в холодильнике на несколько часов/на ночь, но это необязательно
4️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ (сразу скажу, горохового привкуса нет если убирать прозрачную плёнку сверху нута)
🌟примерные кбжу на всё: 248/12,62/9,49/28,69🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 01。10。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️20020 шагов

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
всех с первым днём октября кстати 🤍
да в целом классный день, много чего успела сделать, даже рецепт киша (который на обед был сегодня) уже написала, завтра отправлю 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
кстати про завтра, не знаю будут ли посты с питанием, скорее всего только завтрак, итоги и рецепты ☁️ но если будет интеренет и время – выложу все приёмы пищи
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：24🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, йогурт простоквашино "груша", кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), груша

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
часто это йогурт стала брать ахаха, он вкусный, попробуйте ☁️
только мой любимый сорт груш давно не завозят, эти конечно тоже классные, но более твёрдые ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
одноклассники в школе сидят, а я сегодня поеду в город 🤍
не знаю нужен ли будет обзор покупок, если что, то выложу когда приеду 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!