⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
56.5K subscribers
7.64K photos
5 videos
268 links
⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn
Download Telegram
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11:48🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️гречка, куриное филе, моцарелла, кукуруза, огурец, помидорки черри, цветная капуста и брокколи

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
нес спрашивайте почему филе мало, в морозилке только такой кусочек остался ☁️ а вообще я бы креветки хотела купить, у меня рецепты с ними просили ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
я в магазин зашла за ингредиентами для торта, а там всё раскупили почти, ладно, зайду после школы ещё раз 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
154🔥29🍓28😭3❤‍🔥1🤗1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
шоколадная
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
с начинкой
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
▫️овсянка/овсяная мука – 55 гр

▫️яйцо – 1 шт

шоколадный коктейль – 100 мл/молоко/протеиновый молочный коктейль – 100 мл+ какао 6 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

▫️разрыхлитель – 2 гр

▫️творожный сыр/рикотта – 20 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ овсянку измельчаем в блендере/кофемолке (если у вас уже готовая мука, то пропустите этот пункт)
2️⃣ муку смешиваем со всеми ингредиентами кроме творожного сыра/рикотты, половину овсяной смеси выкладываем в форму для выпекания, сверху творожный сыр/рикотта и вторая половина овсяной смеси
3️⃣ выпекаем в духовке при 200° 10-15 минут, по истечению времени достаём, остужаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 360/27,01/9,88/42,73 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥14859🍓28🔥2🤗2
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

1. dasha_totskaya — мсмк по пауэрлифтингу
жизнь со штангой в зале

2. нестандартный психолог — избавит от боли без лекарств,тут о сложном на простом+мемы и коты

3. withloveanvavi — о возвращении в форму без крайностей, вкусной еде, без попыток быть идеальной

4. odetiahprosto — детская психология, развитие, лайфхаки для родителей

5. js trip 彡 — жизнь в азии на острове с 3 вулканами, джунгли и японский вайб

6. create & go — шаблоны, тренды рилс & тикток, контент-фишки от блогера с аудиторией 150K+

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь, что больше всего понравилось, в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
60🍓16❤‍🔥15💔6🔥1🤗1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:54🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️шоколадные пп моти, молочный шоколад бс, сгущенка

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
вспомнила, что у меня ещё осталась клейкая рисовая мука ☁️ и захотела опять поработать с этим тестом для моти, хочу как-нибудь сделать несколько моти с разными начинками
вообще их было 6, но одна штука не получилась 🤍
рецепт будет обязательно 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
в школе всё хорошо в целом, только мне кажется что я вообще ничего не успеваю 🐰 надо в магазин зайти, помыть посуду, сделать уроки и торт ещё приготовить, постараюсь все как можно быстрее закончить
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
222🍓58❤‍🔥52🔥4🤗2😭1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для теста
▫️клейкая рисовая мука – 70 гр

▫️кукурузный крахмал – 10 гр

вода – 100 мл

▫️молоко – 70 мл

▫️подсолнечное масло – 1 мл

▫️какао – 8 гр

сахзам и ванилин по вкусу

для крема
▫️мягкий творог – 240 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 45 гр

▫️молочный шоколад бс – 7 гр

сахазм по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ смешиваем ингредиенты для теста, выливаем его на заранее хорошо разогретую сковороду, на среднем огне увариваем тесто для состояния однородного комочка, постоянно перемешивая
2️⃣ перекладываем тесто в пакет, оставляем остыть, пока что мелко нарезаем шоколад и смешиваем ингредиенты для крема
3️⃣ теперь делим тесто на 6 частей, каждую обваливаем в муке, раскатываем, выкладываем внутрь крем и заворачиваем края (я это делала в соуснике, так удобнее), перекладываем на тарелку. оставьте моти в холодильнике на несколько часов/на ночь для стабилизации
4️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 512/36,81/11,02/67,22 🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12953🍓25❤‍🔥5🤗2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 22。09。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️20034 шага

▫️пилатес на ноги

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
всё у меня хорошо, день был довольно загруженный, я даже не успела алгебру сделать сегодня, завтра с утра решу всё 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
тортик сделан, я хотела изначально немного изменить рецепт, ну да ладно 🐰 задумка мне очень понравилась, уже завтра с утра его увидите
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
152❤‍🔥37🍓23🔥6🤗2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ тортик "kinder bueno white"

украшения: фундук, рисовые звёздочки бс, kinder bueno white

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
как же это вкусно, обожаю все свои тортики ☁️ кстати если выбирать среди всех вкусов киндер буэно, то именно в белом шоколаде мой любимый 😍
а рецепт на 1400 реакций, вы сможете, я в вас верю 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
у меня хорошее настроение, только не знаю чем заняться 🐰
мама вспомнила что я умею плести из бисера, попросила меня что-нибудь снова сплести, буду сейчас схемы искать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1463❤‍🔥138🔥96🍓14🤗7💔2😭1