🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：27🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок простоквашино "клубника -земляника", клубничный джем, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я теперь даже не знаю, лучше с кокосовой стружкой сырники делать или без?? 🐰 в целом мне и без неё нравится
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
сегодня к нулевому и 7 уроков, ужас ☁️
у нас прям очень холодно, сейчас пойду любимым чаем отогреваться и параграф по истории читать параллельно ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
думаю, вы уже знаете, чему посвящён этот пост。。。 (вашим тарелочкам!) ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11：48🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️гречка, куриное филе, моцарелла, кукуруза, огурец, помидорки черри, цветная капуста и брокколи

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
нес спрашивайте почему филе мало, в морозилке только такой кусочек остался ☁️ а вообще я бы креветки хотела купить, у меня рецепты с ними просили ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
я в магазин зашла за ингредиентами для торта, а там всё раскупили почти, ладно, зайду после школы ещё раз 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨шоколадная
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
с начинкой✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️овсянка/овсяная мука – 55 гр

▫️яйцо – 1 шт

◽шоколадный коктейль – 100 мл/молоко/протеиновый молочный коктейль – 100 мл+ какао 6 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

▫️разрыхлитель – 2 гр

▫️творожный сыр/рикотта – 20 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ овсянку измельчаем в блендере/кофемолке (если у вас уже готовая мука, то пропустите этот пункт)
2️⃣ муку смешиваем со всеми ингредиентами кроме творожного сыра/рикотты, половину овсяной смеси выкладываем в форму для выпекания, сверху творожный сыр/рикотта и вторая половина овсяной смеси
3️⃣ выпекаем в духовке при 200° 10-15 минут, по истечению времени достаём, остужаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 360/27,01/9,88/42,73 🌟

🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

1. dasha_totskaya — мсмк по пауэрлифтингу
жизнь со штангой в зале

2. нестандартный психолог — избавит от боли без лекарств,тут о сложном на простом+мемы и коты

3. withloveanvavi — о возвращении в форму без крайностей, вкусной еде, без попыток быть идеальной

4. odetiahprosto — детская психология, развитие, лайфхаки для родителей

5. js trip 彡 — жизнь в азии на острове с 3 вулканами, джунгли и японский вайб

6. create & go — шаблоны, тренды рилс & тикток, контент-фишки от блогера с аудиторией 150K+

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь, что больше всего понравилось, в комментариях!!