🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：13🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок простоквашино "голубика-банан", банан, голубика, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я с джемом черничным хотела, а он закончился ☁️ хотя ладно, не жалуюсь, с бананом тоже вкусно
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
рассказываю короче ☁️ меня мама в семь утра разбудила потому что ей надо было в поликлинику, я посмотрела на время, поняла что могу ещё почти час поспать, но так и не смогла обратно заснуть 🐰 ужас
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
ваша красота, в этот раз не только из анонки ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：28 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️гречка, филейный рулет, легкий сыр, цветная капуста, помидорки черри

▫️тосты с творожным сыром, помидором, чёрным и белым кунжутом

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
думала вообще филе купить и пожарить, но не хотела в магазин идти, так что этот рулет доела ☁️ вкусно
тосты решила сделать потому что мама вкусный свежий хлеб купила (а ещё потому что мне кажется, что у углеводы ваще не добираю) ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
мама пошла подруге с ремонтом помогать, брат в поликлинике, я одна дома, ура ☕
утром ещё подруга писала, я с ней хочу сходить погулять
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️яйцо – 1 шт + белок без желтка

▫️мука – 30 гр

◽какао – 7 гр + 3 гр для обвалки

▫️разрыхлитель – 3 гр

▫️греческий йогурт – 40 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

▫️шоколадный протеиновый пудинг – 40 го

приготовление ⤵️
1️⃣ взбиваем яйцо и белок с сахзамом до пышности ≈5 минут с помощью миксера, добавляем остальные ингредиенты кроме пудинга, перемешиваем
2️⃣ переливаем тесто в форму для запекания (или на силиконизированный пергамент), выпекаем при 200° ≈7 минут
3️⃣ по истечению времени достаём бисквит, остужаем, добавляем к нему пудинг и либо разминаем всё вилкой, либо блендерим, мокрыми руками формируем пирожные, обваливаем их в какао, оставьте их в холодильнике на несколько часов/на ночь
4️⃣ достаём пирожные из холодильника, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 261/24,59/6,19/26,72🌟
на 1 штуку (всего 6) 43,9/4,09/1,03/4,45