⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
58.1K subscribers
7.83K photos
5 videos
277 links
⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn
Download Telegram
Когда видят её форму, обычно думают, что она живет на курице, гречке и обезжиренном твороге.

На самом деле чаще в её рационе шаурма, чокопай и беби-фокс.

Когда-то у Даши было РПП, компульсивные переедания, голодовки, срывы и постоянные качели веса.

Теперь в своём канале разбирает:

▫️ почему мы переедаем, даже когда не голодны;
▫️ почему после «идеального» понедельника снова наступает срыв;
▫️ почему одной силы воли недостаточно;
▫️ как держать форму без запретов, детоксов и фитнес-мракобесия;
▫️ свои рационы, рецепты, форму и результаты клиентов.

✈️ буду рада видеть у себя

https://t.me/fornication404/177
❤110😭38🔥15❤‍🔥7🍓1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒐𝒏
💫написать вопрос💫
🙋Привет, у тебя очень классный канал , я желаю тебе продвижения ! Если не секрет то сколько тебе лет ? Я восхищаюсь ваши рецептами , вы сами придумываете все рецепты или как ?)

🙋здравствуйте! а сколько вам лет, и какой у вас рост?

🙋привет, если не секрет какой у тебя рост?

🙋Блиин я не успела к ответам на анонку, но в любом случае хотела спросить кое что. Возможно это не очень красиво такое спрашивать но мне давно было интересно, сколько вам лет?

🙋какой у вас рост, если не секрет? у вас нереально вкусное питание и классные рецепты)

➖мне 13 лет (31 октября будет уже 14), по поводу роста даже не знаю, последний раз его измеряла год назад, была 153 см, сейчас думаю примерно 160 ☁️
да, большинство рецептов придумываю сама, иногда ищу вдохновение в пинтересте
🙋привет! у меня такой странный вопросик.. я считаю калории примерно с начала лета, но я очень скрываю это от мамы и сестры, из-за этого мне сложнее, мне стыдно просить всякие ппшные продукты (мой максимум - попросить савушкин), и для того чтобы готовить много ппшных рецептов нужно купить сахзам, как мне объяснить маме зачем мне сахзам??😭😭

➖ даже не знаю, я сама думала что мама как-то отрицательно отреагирует когда я впервые покупала сахзам, но нет, на самом деле всем всё равно, и когда ты это осознаёшь, то тебе и жить становится легче 🤍 если даже волнуешься по поводу мнения мамы, можно просто на какую-нибудь дальнюю полку убрать
🙋привет, ты смазываешь маслом вафельницу когда готовишь в ней?

➖здравствуйте, неа, у меня хорошая вафельница к которой ничего не прилипает, но если вы в своей вафельнице сомневаетесь, то можно и смазывать 🤍
🙋Привет!Если не секрет то нас сколько калорий вы питались в начале похудения и сейчас

➖ в начале похудения на 1200-1500, сейчас не худею и кк не считаю ☁️
🙋привет, увидела в тик токе что под недавними видео с карамелью кууча хейта, где люди пишут, что с сахзамом нельзя сделать карамель, хотя им буквально по полочкам все разбирают и разъясняют чем аллюлоза отличается от другого сахзама..

мне интересно, тебя это как то задевает? наверняка подобные вопросы кучу раз задавали, но как ты вообще к хейту относишься?

➖неа, меня такое не задевает, это просто люди, которым даже лень зайти посмотреть рецепт и убедиться, что там реально нет сахара, не вижу смысла им что-то объяснять ☁️
на самом деле все люди в мире мои фанаты, просто многие об этом ещё не знают 🤍
🙋Привет! Сколько тарелочек с твоими рецептами примерно приходит тебе в день? Как ты выбираешь какие выложить, а какие нет? Бывает ли, что люди просто спамят по несколько раз, чтобы ты специально выложила?

➖ ойй, я никогда не считала, думаю 20-30, может больше 🤍 выбираю просто те, что недавно присылали
да, бывает что несколько раз присылают, но я считаю что это нормально, всем хочется в подборку попасть 🤍
🙋Привет, очень интересно узнать как ты отказалась от подсчета калорий, лично я тоже сейчас пытаюсь это сделать , но постоянно вижу цифры. Что тебе помогло и как ты с этим справилась?

➖ в мае-июне я поняла, что для меня подсчет кк уже не больше чем привычка и он просто отнимает у меня время, на приготовление каждого приёма пищи уходило на минут 10 больше просто чтобы всё взвесить и посчитать кбжу ☁️ а вообще я бы другим советовала постенно переставать взвешивать еду и, соответственно, считать кбжу тоже
🙋привет,мне очень интересно,вот вы готовите тортики и вы сами съедаете вот большой торт? или они получаются как бенто?

➖да, весь, но я бы не сказала что они прям большие, грамм 600 наверное, да и кбжу у них хорошее, почему бы и нет ☁️
🙋Привет!! Спасибо большое за такие крутые и вкусные рецепты
Хотела спросить,когда начнется учеба учеба у тебя будет время так много ходить? Если нет,то не боишься,что наберешь из-за резкого снижения активности?

➖во время учебы я по 20к шагов делаю, и неа, не боюсь 🐰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤146🍓29🔥16❤‍🔥8🤗3
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:11🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️чизкейк орео, сгущёнка бс, кокосовая стружка, печенька орео

▫️пп пирожные картошка, сгущёнка бс, кокосовая стружка

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
не знала что приготовить, так что обращаемся к экспертам из анонки, спасибо вам за идеи, я всё вижу и читаю 🤍
рецепты будут обязательно, вы только реакции ставьте 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
брат с другого города вернулся, я думала он там до 27 числа будет 🐰
я сейчас пойду посуду помою и погулять схожуу
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤426🔥122❤‍🔥93🍓24🤗12😭1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
▫️печенье орео – ≈38 гр (4 штуки, будет классно взять протеиновое от бомббар, в комментариях скину какое)
▫️молоко – 15 мл

◽мягкий творог – 240 гр

▫️творожный сыр/рикотта – 90 гр

▫️яйцо – 1 шт + белок без желтка

▫️кукурузный крахмал – 15 гр

◽сахзам и ванилин

приготовление ⤵️
1️⃣ печенье отделяем от начинки (начинку перекладываем в другую миску), измельчаем любым удобным способом, я это сделала в кофемолке
2️⃣ смешиваем крошку печенья с молоком, распределяем по дну формы для выпекания, немного подсушиваем основу в духовке при 200° ≈5 минут
3️⃣ пока что смешиваем творог, творожный сыр, яйцо, белок, крахмал, сахзам (я добавила ещё немного крошки печенья, но это необязательно)
4️⃣ достаём основу из духовки, немного остужаем, сверху выкладываем творожный слой, опять ставим в духовку при 200°, в этот раз на 15-20 минут
5️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, вынимаем из формы и перекладываем на тарелку, оставляем в холодильнике на несколько часов/на ночь для стабилизации
6️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 554/44,30/21,95/44,48🌟
с печеньем бомббар 507/51,42/20,84/23,40
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤285🍓44❤‍🔥27🔥8😭3🤗2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 25。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25189 шагов

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
ооочень крутой день, под вечер настроение нереально улучшилось, я чувствую себя самым счастливым человеком на свете ☁️ жизнь прекрасна
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
завтра опять планов нет, возможно опять что-то интересное сделаю вам, посмотрим 🤍
спокойной ночи всем ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤151🤗25❤‍🔥20🍓15🔥3
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:26 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ тортик "клубничный чизкейк"

◽ украшения: творожный сыр, клубника, рисовые звездочки бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
ДА, это чизкейк в торте, прикиньте ☁️ без понятия как я до этого додумалась, говорила же что по чизкейкам соскучилась, ахаха
рецепт этой красоты будет на 1300 реакций, я в вас верю ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️30000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
нам вчера в школьную группу написали, что линейки в этом году не будет, только классный час ☁️
ещё учится будем со второй смены, то есть пойду в школу в обед и вернусь только вечером, с первой смены было лучше ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1.18K🍓363❤‍🔥268🔥26🤗19💔7😭3
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
люблю вас 🤍
если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤152❤‍🔥38🍓29🤗7