🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：37 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️куриные пельмешки с сыром (вот этот рецепт, но в начинке 100 гр филе и 50 гр легкого сыра), сметана 15% из топлёных сливок, специи

▫️салатный микс, помидоры черри, огурец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
С СЫРОМ ЕЩЁ ЛУЧШЕ, я попробую с моцареллой сделать ☁️ сметана тоже в 10 раз круче обычной, я в комментариях оставлю как она выглядит, попробуйте
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
настроение подпортилось, мы с мамой разругались и она разбила моё любимое блюдце ☁️ обидно очень, сейчас погуляю пойду 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：18 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "cherry brownie" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я обожаю вот эти классические бомббарики по 60 гр, почти все вкусы пробовала, мои любимые это датский бисквит, венские вафли и фисташковое мороженое ☁️ надо коробку заказать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
мне уже получше если что, далеко прогулялась и только недавно вернулась ☁️ а брат писал уже, что приехал в город
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️арахисовая паста – 20 гр

▫️овсянка/овсяная мука – 15 гр

▫️сахзам по вкусу (у меня аллюлоза 5 гр, можно любой другой)

◽шоколад бс – 7 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ овсянку измельчаем в кофемолке/блендере до состояния муки (если у вас уже готовая мука, то пропустите этот пункт)
2️⃣ арахисовую пасту отправляем в микроволновку на 15-20 секунд, потом добавляем к ней овсяную муку и сахзам, замешиваем тесто
3️⃣ делим тесто на 8 маленьких печенек, придаём им форму, выкладываем на противень или форму для выпечки
4️⃣ шоколад мелко нарезаем (лучше не добавлять его в само тесто, плохо чувствуется), добавляем на печенье сверху, выпекаем в духовке при 200° ≈5 минут
5️⃣по истечению времени достаём, остужаем, выкладываем на тарелку и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 189/7,25/11,65/14,00🌟
на одну штуку 23,6/0,9/1,4/1,6

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：04🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп вишневый пирог на песочном тесте

▫️греческий йогурт + половина банана (за кадром)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я очень хотела приготовить вишнёвый пирог, в моей голове они выглядел покрасивее, ну и ладно, зато офигеть вкусно 🤍
пока ждала когда остынет пирог решила доесть полбанки йогурта с бананом, не фоткала, но просто знайте 🐰
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
сейчас я уже почти шаги добила, устала очень, надо домыть посуду и отдыхать пойду (заслуженно), параллельно пост с рецептом на пирог в отложку вам закину 📒
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для теста

▫️сливочное масло/ореховая паста – 13 гр

▫️яйцо (смесь белка и желтка) – 20 гр

◽греческий йогурт – 15 гр

▫️мука – 60 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для начинки

▫️вишня – 175 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ масло/арахисовую пасту отправляем в микроволновку на 15-20 секунд. яйцо разбиваем в миску, смешиваем белок с желтком, 20 гр яичной смеси добавляем к маслу/пасте, туда же муку, йогурт и сахзам. замешиваем тесто сначала ложкой, потом руками
2️⃣ делим тесто на 3 равные части. 1 часть распределяем по дну формы для выпечки, из 2 части формируем бортики, третью пока что оставьте отдыхать в пищевой плёнке. поставьте основу из теста запекаться в духовке при 200° ≈7 минут
3️⃣ пока что можно сделать начинку. для неё в кастрюле смешиваем сахзам и вишню, варим всё на среднем огне ≈7 минут
4️⃣ по истечению времени достаём из духовки основу, остужаем, выкладываем в неё начинку. из третьей части теста можно сделать решётку поверх начинки, а можно украсить так, как сделала я. опять ставим в духовку, в этот раз на 10 минут при 200°
5️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 376/15,44/9,40/56,98🌟