🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：24 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️рис, слабосоленая кета, брокколи, цветная капуста, огурец, помидоры черри, черный перец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
рис плохо у меня разваривается, тут грамм 80 в сухом виде ☁️ ещё сюда идеально подошла бы кукуруза, но у меня не было консервированной, только с дачи не варёная (а варится она полчаса где-то) 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
продолжаю дома сидеть ничего не делать, можно сходить погулять в целом, погода хорошая 🤍 так что я пошлаа
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：23 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️вафля без сахара "coconut & almond" snaq fabriq

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
ЭТО РАФАЭЛЛО 1 В 1 ПРОСТО。。。 ☁️ я офигела, мне очень понравилось и я теперь хочу коробку таких (от чикалаб только, там такие же, но двойные)
нереально рекомендую !! ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
мама приехала, привезла как всегда овощей с огорода, мне кажется надо только ими питаться чтобы справиться с таким количеством 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩
с курицей
и грибами✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️макароны – 55 гр

▫️куриное филе – 90 гр

▫️шампиньоны – 70 гр

◽рикотта/творожный сыр – 35 гр

◽соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ макароны варим в кипящей воде по инструкции ≈8 минут, по истечению времени сливаем воду
2️⃣ филе и грибы нарезаем, обжариваем на а/п сковороде на среднем огне ≈5 минут со специями
3️⃣ уменьшаем огонь до минимума, добавляем в сковороду отваренные макароны и творожный сыр/рикотту (можно добавить немного воды если сыр слишком густой), тщательно перемешиваем и снимаем с огня
4️⃣ перекладываем на тарелку и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 345/32,03/5,59/41,23🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：07🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️творожный боул из творога 5%, рикотты, банана, сырка с какао, кешью, печеньки пушин, мёда, шоколадной рикотты, печеньки мария, кокосовой стружки, арахисовой пасты, белых звёздочек (посыпки)

▫️суфле "птичка"

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
любимая творожная мешанина 🤍 хотела с ванильным сырком, но не нашла его в магазинах ☁️
суфле кстати без желатина, творога и йогурта 😍 и офигеть вкусное, шоколадный слой даже не горчит как у меня было в прошлый раз, если будут оставаться белки – сделаю снова 🤍
давайте вы мне реакций, а я вам рецепт уже сегодня ?? 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
в магазине была за ингредиентами для торта, оказалось большинство продуктов у меня есть уже, только мягкий творог и йогурт купила 🤍 вечером сделаю, а завтра уже увидите эту красоту 🐰
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩
"🤩🤩🤩🤩🤩🤩"✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для нижнего слоя

▫️аллюлоза – 30 гр

▫️вода – 20 мл

◽агар-агар – 3 гр

▫️яичные белки – 2 шт

▫️сгущёнка бс – 20 гр

◽сахзам и ванилин

для верхнего слоя

▫️какао – 5 гр

▫️вода – 15 мл

◽агар-агар – 1 гр

▫️сахзам по вкусу (побольше)

приготовление ⤵️
1️⃣ сначала делаем сироп. смешиваем аллюлозу, воду и агар-агар, переливаем в кастрюлю и ставим на средний огонь
2️⃣ пока что 2 белка взбиваем с щепоткой соли без сахзама с помощью миксера ≈3 минуты, до пиков
3️⃣ когда сироп закипит снимаем его с огня и, не переставая взбивать белки, тонкой струйкой вливаем к ним сироп, взбиваем ещё ≈3 минуты
4️⃣ добавляем к белкам сгущёнку, аккуратно перемешиваем чтобы они не осели, перекладываем всё в форму и ставим в холодильник на ≈10 минут
5️⃣ пока что смешиваем какао, агар, сахзам и воду, перемешиваем, ставим в микроволновку на 15-20 секунд
6️⃣ из холодильника достаём форму с немного застывшим нижним слоем, покрываем его сверху слоем с какао, опять отправляем в холодильник, в этот раз на несколько часов/на ночь
7️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 75/9,67/0,77/5,10🌟