🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：06🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️японские панкейки-суфле

▫️сгущёнка, кокосовая стружка, груша, сублимированная малина, греческий йогурт, сгущёнка бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
обед плотный был и на ужин чего-то лёгкого хотелось, вспомнила про эти панкейки ☁️ когда-то уже делала их, но на сахаре, если честно то не думала что у меня получится из такого количества ингредиентов настолько много, ахаха
рецепт уже сегодня будет, только реакции ставьте пожалуйста 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
в общемм, мама и брат завтра опять в город едут и скорее всего опять мне закупят протеиночек, ждите обзор 🤍 я с ними не поеду если что
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️яйцо – 1 шт + 1 белок без желтка

◽аллюлоза/эритрит – 35 гр

▫️мука – 40 гр

◽молоко – 40 мл

◽ванилин по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ белки отделяем от желтков, взбиваем их в сухой посуде с сахзамом и щепоткой соли ≈5 минут до пышной пены
2️⃣ к желтку добавляем муку, молоко и ванилин, перемешиваем
3️⃣ в два этапа аккуратно смешиваем обе массы, желательно силиконовой лопаткой
4️⃣ жарим панкейки на заранее хорошо разогретой а/п сковороде на среднем огне под крышкой (1 панкейк – 1 столовая ложка теста) с двух сторон
5️⃣ готовые панкейки перекладываем на тарелку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 226/15,95/5,86/27,02🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️3033 шага

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я капец как устала за сегодня, ещё и не вся посуда вымыта, уже завтра утром с ней закончу ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
кстати о завтра, я вам опять кое-что интересное приготовлю, спойлер, это очень популярный десерт в пп версии, но почему-то я его пока что не делала, жду ваши догадки ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники с малиновой начинкой, творожок epica "малина-маскорпоне", яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
ОЧЕНЬ давно не было сырников с начинкой, я вчера прям захотела их ☁️ надо будет ещё с вишней сделать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
проснулась я раньше обычного т.к. мама с братом рано в город собирались, потом обратно легла ☁️ сегодня и завтра до обеда примерно буду одна дома
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
ежедневный пост с вашими тарелочками 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!