⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
57.5K subscribers
7.74K photos
5 videos
274 links
⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn
Download Telegram
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:02🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️жареный рис с яйцом и курицей, брокколи

▫️протеиновое мороженое "salted caramel with cream" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
не особо эстетично, но как есть, у меня был выбор либо есть очень поздно когда уже приедем домой, либо что-то с собой в контейнере приготовить, я выбрала второй вариант, ещё дома отфоткала и ела в машине ☁️ немного не доела потому что почувствовала, что уже сыта
мороженое ещё очень давно хотела попробовать, сегодня раскошелилась и взяла, ни о чём не жалею, отзыв выложу скорее всего, их давно не было ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
спросите "почему не было поста с обедом?" я ела рис с куриной котлеткой и греческий салат в какой-то кафешке, выглядело не особо эстетично и я решила уже не выкладывать ☁️ но в коллаже в итогах дня я вставлю фотку
вообще мне много чего надо рассказать, опять же в итогах будет !! ☕
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤127❤‍🔥37🍓34🔥1🤗1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩
с куриными
стрипсами
✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
▫️куриное филе – 75 гр

▫️яйцо (смесь белка и желтка) – 30 гр

◽панировочные сухари – 13 гр

▫️салат/пекинская капуста – 80 гр

◽сыр – 30 гр

▫️греческий йогурт – 40 гр

▫️соль и специи по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ филе нарезаем полосками, обмакиваем в яичную смесь со специями, потом в панировочные сухари, выкладываем в форму для запекания/на пергамент, запекаем в духовке при 200° ≈15 минут
2️⃣ салат нарезаем, сыр натираем на тёрке. по истечению времени достаём стрипсы из духовки, остужаем, тоже нарезаем
3️⃣ в одной миске смешивем салат, сыр и йогурт, перемешиваем, выкладываем на тарелку, сверху нарезанные стрипсы и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 269/37,36/7,12/12,90🌟
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤153❤‍🔥29🍓25🔥8😭1🤗1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25470 шагов

▫️пилатес на руки и спину

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я очень рада что уже дома и в целом этот день к концу подходит。。。 ☁️ (давайте я не буду питание комментировать??)
обошли в городе магазинов 6, я очень устала и вымоталась, наконец-то могу отдохнуть и пораньше лечь спать 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
не будем о грустном, я так же там закупилась молочкой и протеинками, мне это очень подняло настроение, особенно учитывая что никто меня не торопил и я больше полчаса там ходила 🤍 завтра покажу
опять же про завтра, я вам на ужин кое-что интересное придумала, ждите 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥111❤51🍓29🤗5🔥1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:26 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, творожок epica "груша-ваниль-грецкий орех", груша, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
один из любимых моих творожков от эпики (из тех, что пробовала), по большей части потому что он не кислит 🤍 и я обожаю груши
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
вчера вечером вайбово шёл дождь, настроение хорошее ☁️ мне вчера накупили ОЧЕНЬ много классных кофточек в школу, я довольна
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤131❤‍🔥32🔥25🍓13🤗6
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
по традиции – ваша красота из анонки ☁️
если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤110❤‍🔥19🔥11🍓6🤗2