🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
без выпечки и желатина✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для основы

▫️печенье – 50 гр (лучше не протеиновое, а какое-нибудь песочное)

▫️молоко – 20 мл

для начинки

◽мягкий творог – 180 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 50 гр

◽сгущёнка бс – 25 гр (необязательно)

◽сахзам и ванилин (у меня аллюлоза 20 гр)

для ягодной прослойки

▫️ягоды – 70 гр (любые, у меня ежевика)

◽сахзам по вкусу (у меня аллюлоза 10 гр)

приготовление ⤵️
1️⃣ печенье измельчаем любым удобным способом (я это сделала в кофемолке), смешиваем его с молоком до состояния однородной массы
2️⃣ делим "тесто" из печенья на две части, застилаем форму для чизкейка пищевой плёнкой. первую часть распределяем по дну формы, из второй делаем бортики
3️⃣ ягоды увариваем с сахзамом на среднем огне, смешиваем творожный сыр, творог, сгущёнку бс и сахзам, перемешиваем. половину начинки выкладываем на основу, затем ягодную прослойку и оставшуюся начинку. оставьте в холодильнике на несколько часов/на ночь
4️⃣ после холодильника достаём, аккуратно переворачиваем чизкейк на тарелку и снимаем плёнку, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 404/27,17/16,61/35,62🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：02🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️жареный рис с яйцом и курицей, брокколи

▫️протеиновое мороженое "salted caramel with cream" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
не особо эстетично, но как есть, у меня был выбор либо есть очень поздно когда уже приедем домой, либо что-то с собой в контейнере приготовить, я выбрала второй вариант, ещё дома отфоткала и ела в машине ☁️ немного не доела потому что почувствовала, что уже сыта
мороженое ещё очень давно хотела попробовать, сегодня раскошелилась и взяла, ни о чём не жалею, отзыв выложу скорее всего, их давно не было ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
спросите "почему не было поста с обедом?" я ела рис с куриной котлеткой и греческий салат в какой-то кафешке, выглядело не особо эстетично и я решила уже не выкладывать ☁️ но в коллаже в итогах дня я вставлю фотку
вообще мне много чего надо рассказать, опять же в итогах будет !! ☕
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25470 шагов

▫️пилатес на руки и спину

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я очень рада что уже дома и в целом этот день к концу подходит。。。 ☁️ (давайте я не буду питание комментировать??)
обошли в городе магазинов 6, я очень устала и вымоталась, наконец-то могу отдохнуть и пораньше лечь спать 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
не будем о грустном, я так же там закупилась молочкой и протеинками, мне это очень подняло настроение, особенно учитывая что никто меня не торопил и я больше полчаса там ходила 🤍 завтра покажу
опять же про завтра, я вам на ужин кое-что интересное придумала, ждите 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：26 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок epica "груша-ваниль-грецкий орех", груша, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
один из любимых моих творожков от эпики (из тех, что пробовала), по большей части потому что он не кислит 🤍 и я обожаю груши
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
вчера вечером вайбово шёл дождь, настроение хорошее ☁️ мне вчера накупили ОЧЕНЬ много классных кофточек в школу, я довольна
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
по традиции – ваша красота из анонки ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!