🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩
без сахара✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️яичный желток – 1 шт (большой, либо 2 маленьких)

▫️молоко – 80 мл

▫️сливки 10% – 45 мл

◽аллюлоза – 10 гр

◽сахзам по вкусу (у меня аллюлоза 15 гр)

приготовление ⤵️
1️⃣ желток взбиваем с сахзамом до увеличения в объеме и побеления ≈4 минуты с помощью миксера/венчика
2️⃣ молоко и сливки нагреваем в кастрюле на среднем огне (не доводите до кипения), вливаем к желтку и быстро перемешиваем
️3️⃣ переливаем всё в форму для запекания, запекаем на водяной бане (форма с яичной смесью должна находиться в другой форме побольше, где налита горячая вода) при 150° ≈35 минут
4️⃣ после первого запекания полностью остужаем, оставляем в холодильнике на несколько часов (минимум 2)
5️⃣ после холодильника достаём, посыпаем 10 гр аллюлозы и либо растапливаем её с помощью горелки до образования карамели, либо опять запекаем в духовке при 250° ≈5 минут, полностью остужаем, опять оставляем в холодильнике на ≈10 минут
6️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 154/6,74/11,01/16,51🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25470 шагов

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
какой-то странный день в итоге вышел, ну не знаюю ☁️ настроения нет особо, но стараюсь и не расстраиваться
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
не хочу вообще никуда завтра ехать, но надо 🤍 проснусь чуть раньше чтобы успеть написать постов и рецептов в отложку, а то без понятия будет ли потом возможность написать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：18 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, йогурт простоквашино "персик-абрикос", яблоко, абрикосы, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
почему-то давно не было моих любимых абрикосов 🤍 даже не знаю почему
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽поездка в город

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
10 раз говорила уже и снова повторюсь, не хочу никуда ехать, но надо ☁️ хочу так же влог записать если все же будет хороший день, напишу как всё прошло
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
что это?? это же ваши прекрасные тарелочки ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
без выпечки и желатина✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для основы

▫️печенье – 50 гр (лучше не протеиновое, а какое-нибудь песочное)

▫️молоко – 20 мл

для начинки

◽мягкий творог – 180 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 50 гр

◽сгущёнка бс – 25 гр (необязательно)

◽сахзам и ванилин (у меня аллюлоза 20 гр)

для ягодной прослойки

▫️ягоды – 70 гр (любые, у меня ежевика)

◽сахзам по вкусу (у меня аллюлоза 10 гр)

приготовление ⤵️
1️⃣ печенье измельчаем любым удобным способом (я это сделала в кофемолке), смешиваем его с молоком до состояния однородной массы
2️⃣ делим "тесто" из печенья на две части, застилаем форму для чизкейка пищевой плёнкой. первую часть распределяем по дну формы, из второй делаем бортики
3️⃣ ягоды увариваем с сахзамом на среднем огне, смешиваем творожный сыр, творог, сгущёнку бс и сахзам, перемешиваем. половину начинки выкладываем на основу, затем ягодную прослойку и оставшуюся начинку. оставьте в холодильнике на несколько часов/на ночь
4️⃣ после холодильника достаём, аккуратно переворачиваем чизкейк на тарелку и снимаем плёнку, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 404/27,17/16,61/35,62🌟