🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
в глазури✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для пончиков

▫️мука – 80 гр

▫️яйцо (смесь белка и желтка) – 10 гр

◽греческий йогурт – 45 гр

▫️разрыхлитель – 3 гр

◽сахзам и ванилин

для глазури

▫️сухое молоко – 5 гр

▫️сгущёнка бс – 10 гр

для смазывания

◽яйцо (смесь белка и желтка) — ≈4 гр

для украшения (по желанию)

▫️кондитерская посыпка

приготовление ⤵️
1️⃣ смешиваем ингредиенты для пончиков, замешиваем тесто сначала ложкой, потом руками, даём ему отдохнуть в пищевой плёнке ≈10 минут
2️⃣ делим тесто на 5 частей, в каждой из них делаем отверстие и формируем пончики, выкладываем в форму для запекания, смазываем яйцом и запекаем в духовке при 200° ≈10 минут
3️⃣ пока что можно смешать или ингредиенты для глазури
4️⃣ пончики достаём из духовки, остужаем, перекладываем на тарелку, покрываем глазурью, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 330/16,13/5,46/53,55🌟
на один пончик 66/3,22/1,09/10,71

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 09。08。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25079 шагов

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
опять крутой день, обидно только что пельменей не налепила, ладно, уже завтра этим займусь ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
у меня под вечер разболелась голова, вот сейчас выпила обезбол, жду пока подействует и вообще надеюсь поможет ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ тортик "киндер кантри"

◽ украшения: молочный шоколад бс, воздушная пшеница, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), киндер кантри

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
да, именно эта идея мне в голову пришла пару дней назад, я другие варианты и не рассматривала даже ☁️
тут ≈560кк (и 62 гр белка。。。) на весь вместе с шоколадом и пшеницей, прикиньте ☁️
рецепт будет на 1100 реакций, справитесь ?? ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️30000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
в общем, я только вчера узнала что там маршики завезли в один из ближайших магазинов (протеиновые маршмеллоу), вот думаю купить завтра ☕ кто пробовал, какой вкус лучше?? я бы ванильный хотела
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
ваша красота !! 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：27 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️мак энд чиз (ссылка на рецепт) с брокколи

▫️салат с куриными стрипсами и сыром

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
не опять, а снова, ну просто это оч вкусные макароны (и я просто не знала что можно сделать) ☁️
салат нереально вкусный, точно буду ещё раз эти стрипсы делать, рецепт скорее всего выложу завтра либо с утра, либо днём 🍪
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
на удивление нормальная погода, чуть погуляла и опять до бабушки зашла, а сейчас наверное просто видео в тт буду монтировать и рецепт тортика напишу в отложку 😃
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!