𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:23
▫️ ванильные сырники, йогурт epica "киви-фейхоа", киви, груша, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)
постоянно забываю про существование киви, я в детстве его любила очень
▫️ 25000 шагов
▫️ повыкладывать видео в тт
◽ отдыхать!
сейчас пойду на вб, там какие-то тетрадки в школу пришли
опять жара кстати, если и пойду гулять, то ненадолго
делитесь своими завтраками в комментариях !!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤131❤🔥41🍓29🔥7🤗5😭2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤111🍓28❤🔥19🔥5🤗1
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:31
▫️ мини куриные пельмешки (ссылка на рецепт), сметана 10%, чёрный перец
▫️ пекинская капуста, помидорки черри, огурец, кукуруза
маме дала одну штуку попробовать, сказала что не солёно как-то, хотя я и тесто, и фарш, и воду для варки солила, лол
вчера мама целый пакет помидоров притащила с дачи, вкусные
у меня час назад где-то фиговое настроение было, сейчас все норм, не так жарко стало
пойду гулять и видео в тт монтировать
делитесь своими обедами в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥94❤50🍓27❤🔥7🤗1
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖
у меня в аноне попросили сделать такую подборку, кто я такая, чтобы отказывать??
очень быстрая треня, но хорошо задействует мышцы кора, она не зря такая популярная☁️ результат заметен
я с одной стороны не сильно часто эту треню делаю, но она эффективная очень, под конец ощущение что ноги сейчас отвалятся☁️ если кратко – советую
оже самое, но уже с руками, после трени я их как будто не чувствовала🤍 но легко к ней привыкнуть, когда во второй раз делала, было легче
мне бы было интересно узнать о ваших любимых тренировках, возможно возьму что-то и для себя
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤111🍓31🔥19❤🔥3🤗1