🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：03 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️картофельное пюре на молоке и куриная котлетка, чёрный перец

▫️листовой салат, брокколи

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я хотела ещё огурцов и помидоров нарезать, а их все брат съел ☁️ ну лан, даже так мне понравилось всё
для фарша кстати не использую мясорубку, а просто рублю филе большим ножом 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
уже много видео в тт намонтировала, под одним теперь моего брата бытовым инвалидом называют, лол (потом ему покажу) 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：48 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновые чипсы "crab" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
последняя пачка любимых чипсов, помянем ☁️
я вот думаю в следующий раз заказать либо со сметаной и зеленью, либо с паприкой, кто пробовал эти вкусы?? какой лучше? 😍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ОЧЕНЬ хорошо прогулялась, прям с ног валюсь сейчас, хорошо что сейчас дома останусь сидеть 🤍
мама с дачи приехала, привезла ОГРОМНЫЙ кочан пекинской капусты (я в коммы скину), пакет огурцов, горошек, помидорки черри, морковку и ещё брокколи 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：01🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп мини медовик, соты из белого шоколада, яблоки рисовые звёздочки бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я один коржик передержала и между слоями маловато крема добавила, но ё моё, какой же он вкусный и реально похож на оригинал ☁️ с медовиками не особо дружу, даже в этот раз чуть накосячила, но буду дорабатывать, это офигенно
реакции = рецепты 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
сижу дома, вот недавно тренировку сделала, сейчас помытую посуду на кухне буду разбирать 🤍
купила какой-то кокосовый йогурт на завтра, овсяные мне не нравятся, а вот кокосовый наверное вкусный 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для коржей

▫️мёд – 30 гр

▫️сливочное масло – 13 гр

◽сода – половина чайной ложки

▫️сахзам по вкусу

◽яйцо – 1 шт

▫️мука – 110 гр

для крема

▫️мягкий творог – 240 гр

◽сметана 10% – 30 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ в кастрюлю отправляем масло и мёд на средний огонь, доводим до кипения, добавляем соду, перемешиваем, снимаем с огня
2️⃣ немного остужаем, добавляем яйцо и частями вводим муку. замешиваем тесто сначала ложкой, потом руками (может немного липнуть, это нормально, надо дать ему привыкнуть к рукам), перекладываем в пищевую плёнку и оставляем в холодильнике на час
3️⃣ достаём тесто после холодильника, раскатываем на присыпанной мукой поверхности и вырезаем коржи (у меня диаметр 13 см), каждый выпекаем в духовке 4-5 минут при 200°, если остались обрезки от коржей – сделайте из них крошку на украшение
4️⃣ смешиваем ингредиенты для крема, собираем торт. каждый корж промазываем кремом, сверху следующий корж, повторяем пока они не закончатся. немного крема оставьте на выравнивание и поставьте торт в холодильник на несколько часов/на ночь для стабилизации
6️⃣ после холодильника достаём торт, выравниваем оставшимся кремом, посыпаем крошкой коржей, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 725/43,96/18,27/95,83🌟
на 100 гр 151/6,06/2,52/13,2

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 30。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25871 шаг

▫️пилатес на руки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
мне кажется что жара уже сошла и больше её не будет, всмысле скоро август ☁️ я прост в шоке как время летит
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
завтра с утра за мягким творогом попрусь потому что опять что-то придумала, без спойлеров, сами увидите 😍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：17 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, кокосовый йогурт velle "клубничный чизкейк", яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
не знаю, у меня были большие ставки на этот йогурт, вроде вкусно, но не вау, я больше не возьму ☁️
и я не забыла про кокосовую стружку, ура
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
чёт пасмурно сегодня, я пойду погуляю чуть позже если дождь не ливанёт 🤍
и маму надо попросить новых протеиночек заказать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!