🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для самих шариков

▫️рис – 50 гр

▫️сыр – 30 гр

◽чипсы нори – 3 шт ≈1 гр

▫️творожный сыр – 20 гр

◽тунец – 75 гр

для кляра и панировки

▫️мука – 20 гр

▫️вода – 30 мл

◽панировочные сухари – 35 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ рис промываем, варим в ≈120 мл подсоленной воды на маленьком огне ≈10 минут, потом отключаем огонь и оставляем под крышкой ещё на ≈5 минут
2️⃣ пока что можно натереть на тёрке сыр и нарезать чипсы нори. в миске смешиваем отваренный рис, два вида сыра, тунец, нори и специи, перемешиваем
3️⃣ мокрыми руками формируем шарики по ≈30 гр, смешиваем муку и воду, каждый шарик окунаем сначала в кляр, потом в сухари
4️⃣ выкладываем всё на пергамент или в форму для запекания, запекаем в духовке при 200° 15-20 минут
5️⃣ по истечению времени достаём, остужаем и готово! можно кушать ☁️ (советую с соевым соусом или терияки)
🌟примерные кбжу на всё: 510/38,24/7,43/71,22🌟
на одну штуку (всего 9) 56,6/4,24/0,82/7,91

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 29。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30941 шаг

▫️пилатес на ноги

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
день крутой, настроение крутое, болезнь сошла на нет и жизнь прекрасна ☁️ готова опять рецепты штамповать
чуть загулялась сегодня даже, ахаха ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
завтра и послезавтра что-то интересное вам придумаю, ожидайте 🤍
а пока что желаю всем спокойной ночки 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：19 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок савушкин "груша-банан", яблоко, банан, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я так скучала по формочке в виде звезды, она классная, наконец-то мне новый набор пришел ☁️
и опять без стружки кокосовой, я просто забыла про неё ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
в целом всё ок у меня, снился бред какой-то, не помню что конкретно там было ☁️ все сны у меня спустя час забываются
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
ваша красота ! 🤍

если вв что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：03 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️картофельное пюре на молоке и куриная котлетка, чёрный перец

▫️листовой салат, брокколи

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я хотела ещё огурцов и помидоров нарезать, а их все брат съел ☁️ ну лан, даже так мне понравилось всё
для фарша кстати не использую мясорубку, а просто рублю филе большим ножом 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
уже много видео в тт намонтировала, под одним теперь моего брата бытовым инвалидом называют, лол (потом ему покажу) 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!