🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩
с брокколи и фрикадельками ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️вода – ≈1 л

▫️картошка – 110 гр

▫️морковь – 100 гр

▫️брокколи – 120 гр

◽куриное филе – 150 гр

◽лук – 15 гр (я не добавляла, можно добавить по желанию, бульон будет более прозрачный)

▫️соль, специи/бульон в кубиках, лавровый лист по желанию

приготовление ⤵️
1️⃣ воду наливаем в кастрюлю, оставляем кипятиться на сильном огне
2️⃣ пока что чистим и нарезаем овощи, добавляем в кипящую воду, туда же специи/сухой бульон, оставляем под крышкой
3️⃣ из филе и специй делаем фарш, формируем фрикадельки, отправляем в кипящую воду и опять накрываем крышкой, оставляем на ≈5 минут, выключаем огонь, даём супу ещё немного покипеть и убираем с плиты
4️⃣ готово! можно разливать по тарелкам и кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 322/44,23/2,83/29,91🌟
на порцию (1 тарелка, половина рецепта) 161/22,11/1,41/14,95

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：47 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "pistachio" chikalab

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
мне вот эти протеинки от чикалаб очень зашли, ещё 3 вкуса подобных есть, закажу 😍 помню мне первый раз попался оч твёрдый, я расстроилась
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
только с магазина пришла, щас на кухне убираться буду и гулять 🤍 плотный график, ахаха
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：05🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️розовые моти с малиновой начинкой, яблоко, малина, кокосовая стружка

▫️домашнее мороженое

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
почти такой же как и вчера, просто захотелось ещё раз с тестом поработать, в прошлый раз ведь сильно липкое получилось ☁️ фотка мороженого вчерашняя, я просто забыла сфоткать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
настроение нууу довольно хорошее 🤍 погуляла, за мной даже какая-то кошечка увязалась, стыдно почему-то было от неё уходить, я ведь даже ничем покормить не могу 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
думали я забыла?? да никогда такого не будет 🤍
вот вечерняя подборка ваших тарелочек !! 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 27。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25044 шага

▫️пилатес на руки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
день хороший, даже очень, в разы лучше себя чувствую ☕ вымоталась сильно, зато сейчас пойду заслуженно отдыхать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
больше не знаю о чём рассказать, так что напомню, что есть чатик, где вы можете пообщаться со мной и другими очень классными девочками 🤍 всем всегда рада
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!