🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：13 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок даниссимо "малина", яблоко, самодельное малиновое варенье, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
короче я решила всё же не зажмотиться и купить малину, замороженную правда, но на варенье или в начинку пойдет ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
мне вчера вечером как-то поплохело, было ощущение будто все силы выжали, щас норм 🤍
и погода хорошая
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️сливки 20% – 250 мл (на фото упаковка 200 мл, я потом ещё из другой упаковки немного добавила)

▫️загуститель для сливок – 14 гр

▫️сгущёнка бс – 120 гр

◽вафельные стаканчики – 10 шт ≈50-60 гр

◽ягоды, какао, шоколадная крошка и т.д. – по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ в первую очередь надо хорошо охладить сливки, венчики и миску для взбивания (венчики и миску держала в морозилке ≈15 минут, сливки просто в холодильнике несколько часов)
2️⃣ теперь 2-3 минуты просто взбиваем сливки с помощью миксера до первой пены, постепенно добавляем загуститель и продолжаем взбивать ещё 5-7 минут, ориентируйтесь по консистенции
3️⃣ затем добавляем сгущёнку, последний раз взбиваем и разливаем массу по стаканчикам
4️⃣ убираем всё в морозилку минимум на 3-4 часа
5️⃣готово! можно кушать (вообще не обязательно делать в стаканчиках, можно в контейнере или другой форме) ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 809/14,50/52,87/65,07🌟
на одно мороженое 80,9/1,14/5,28/6,50

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：21 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️суп с брокколи и фрикадельками (две такие тарелки)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
у меня ещё давно просили рецепт какого-нибудь супа, держите!! ☁️ на всю кастрюлю ≈300кк, реакциями как обычно дайте знать, нужен ли рецепт 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
до бабушки ходила, а если вы не знали, то она довольно далеко живёт, мои ноги сказали пока 🐰
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩
с брокколи и фрикадельками ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️вода – ≈1 л

▫️картошка – 110 гр

▫️морковь – 100 гр

▫️брокколи – 120 гр

◽куриное филе – 150 гр

◽лук – 15 гр (я не добавляла, можно добавить по желанию, бульон будет более прозрачный)

▫️соль, специи/бульон в кубиках, лавровый лист по желанию

приготовление ⤵️
1️⃣ воду наливаем в кастрюлю, оставляем кипятиться на сильном огне
2️⃣ пока что чистим и нарезаем овощи, добавляем в кипящую воду, туда же специи/сухой бульон, оставляем под крышкой
3️⃣ из филе и специй делаем фарш, формируем фрикадельки, отправляем в кипящую воду и опять накрываем крышкой, оставляем на ≈5 минут, выключаем огонь, даём супу ещё немного покипеть и убираем с плиты
4️⃣ готово! можно разливать по тарелкам и кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 322/44,23/2,83/29,91🌟
на порцию (1 тарелка, половина рецепта) 161/22,11/1,41/14,95

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：47 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "pistachio" chikalab

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
мне вот эти протеинки от чикалаб очень зашли, ещё 3 вкуса подобных есть, закажу 😍 помню мне первый раз попался оч твёрдый, я расстроилась
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
только с магазина пришла, щас на кухне убираться буду и гулять 🤍 плотный график, ахаха
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!