🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：43 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️гречка (больше), куриное филе, огурец, брокколи, помидорка, кукуруза

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
опять поздновато, мама сама что-то готовит и меня с кухни прогоняет ☁️
я вообще хотела супчик какой-нибудь сделать, меня давно просили, но уже времени не было, может завтра
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
опять с вб забрала кое-что, в посте с ужином увидите, офигеете 😍
а так день скучновато проходит
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：31 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновые чипсы "crab" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
любимые 🤍 не помню говорила или нет, но они мне какие-то чипсы из детства напоминают
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
мне получше кому интересно 🐰 горло не болит и чувствую себя норм, температуры нет
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：16🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп моти (один обычный, один с хрустящими рисовыми шариками внутри, один с ежевикой, один с матчей и один шоколадный с начинкой из протеинового пудинга), яблоко, темный шоколад, ежевика, рисовые шарики в шоколаде

▫️домашнее мороженое

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
видели как могу?? ☁️ сегодня прям запарилась
с моти чуть накосячила и осознала это уже потом, тесто не сильно уварила и оно получилось липким, одна штука не уцелела и была съедена за кадром ☁️ но рецепт будет
мороженое шикарно 🤍 меня просили сделать его, чтоб именно мороженое а не сорбет, на штуку меньше 100кк точно, пока не считала кбжу 🐰
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
гулять не особо сейчас хочу, там то жарко, то дождь ☁️ сижу дома чай пью, а чем ещё могу заниматься
и сделала опять тесто на моти, положила в холодильник, завтра снова буду пробовать сделать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для теста

▫️клейкая рисовая мука – 80 гр

▫️кукурузный крахмал – 20 гр

▫️вода – 100 мл

◽молоко – 70 мл

▫️подсолнечное масло – 1 мл

◽сахзам и ванилин

для крема

▫️мягкий творог – 180 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 40 гр

▫️какао/краситель – по желанию

◽сахзам по вкусу

для начинки

▫️джем/ягоды/топпинг бс – 15 гр (15 гр в одну штуку)

приготовление ⤵️
1️⃣ смешиваем ингредиенты для теста, выливаем его на сковороду, "обжариваем" тесто на среднем огне до того, как оно образуется в однородный шарик (у меня ушло ≈5 минут)
2️⃣ тесто остужаем, заворачиваем в пищевую плёнку и отправляем в холодильник отдохнуть на ≈10 минут, а пока смешивем ингредиенты для крема и подготавливаем начинку
3️⃣ теперь выкладываем тесто на хорошо присыпанную мукой поверхность, делим его на 6 частей, каждую раскатываем, выкладываем начинку и заворачиваем (это удобно делать в соуснике или похожей посуде)
4️⃣ перекладываем всё на тарелку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 491/28,10/5,83/82,09🌟
на одну штуку (всего 6) 81,8/4,63/0,97/13,68

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 26。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25845 шагов

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
угадайте у кого шагомер не показывает шаги в уведомлениях?? у меня ☁️
день не особо хороший не особо плохой, средненький ☕ зато я сегодня прям дофига всего готовила, перечисляю: панкейки брату, кабачковые вафли брату и маме, мороженое себе, мороженое брату и маме + то, что ела сегодня 🤍 ничего себе
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ладно, опять уже под вечер очень устала, бегу отдыхать и спать ☁️ спокойной ночи !!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!