🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️шоколадное протеиновое печенье – 60 гр (можно взять то, что по 40 гр, с ним кбжу тоже посчитаю)

▫️мягкий творог – 120 гр

◽карамель (у меня обычная м сахаром, но лучше бс) – 20 гр

▫️шоколадный протеиновый пудинг – 100 гр

▫️молочный шоколад бс – 15 гр

◽песочное печенье – 2 гр

◽сахзам по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ шоколадное печенье измельчаем любым удобным способом (я это сделала в кофемолке)
2️⃣ смешиаем творог с карамелью и сахзамом, перемешиваем, собираем трайфл. половину печенья выкладываем в форму, сверху карамельный крем, вторая половина печенья и пудинг
3️⃣ шоколад топим на водяной бане, покрываем им пудинг, оставьте в холодильнике на ночь/на несколько часов для стабилизации
4️⃣ после холодильника достаём, ещё печенье крошим и посыпаем сверху, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 389/44,70/11,83/21,78🌟
с печеньем 40 гр 317/33,70/10,03/20,98

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 23。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25958 шагов

▫️пилатес на ноги

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
опять скажу, всех с днём сладостей 🤍 зато вкусно было
а день довольно хороший, если бы не отключали электричество – вообще отличный 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
составила список разных штучек с вб, которые мне для готовки нужны, но маму не особо хочу просить заказать, мне кажется я и так много прошу 🤍 ладно, посмотрим
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：24 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, йогурт epica crispy "фисташка", яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
йогурт с с семечками это то, что мы заслужили ☁️ я карамельный похожий пробовала, он получше будет
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
мама с утра обрадовала тем, что мне что-то с вб пришло, там сгущёнка бс от фит актив 🍼 будет классный рецепт с ней, но чуть позже, когда всё придёт что нужно, ждите
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
тарелочки из коммов + немного из анона 🤍
я очень люблю ваши приятные пожелания читать 🤍

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：19 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️рис, куриная котлетка, кабачковые вафли, огурец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я потом в рис ещё кукурузы добавила, обязательно попробуйте это сочетание 😍 рецепт на вафли будет, но без фото (хотя там всё элементарно) 🤍 кстати одну вафлю и половину забрал брат
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
я щас чихаю и такое чувство будто заболею, ага, в июле 🤍 не кайф
сейчас буду видео в тт монтировать и ждать пока мама придёт, она с собой карту забрала, а мне ингредиенты для торта надо купить ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!