🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука – 30 гр

▫️греческий йогурт – 100 гр

▫️разрыхлитель – 3 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️ванильный протеиновый пудинг – 200 гр

◽сахзам по вкусу

между слоями

▫️карамель бс – 40 гр

для пропитки

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

для украшения

◽белый шоколад – 10 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ 3 белка взбиваем с помощью миксера с сахзамом и щепоткой соли, а к желтку добавляем сухие ингредиенты и йогурт, перемешиваем
2️⃣ выпекаем три бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1 вбитый белок с 1/3 части смеси с желтком (если белки оседают – взбивайте повторно) в кольце или силиконовой форме при 200° 5-7 минут каждый
3️⃣ смешиваем ингредиенты для крема, собираем торт. бисквит пропитываем, сверху половина крема, 20 гр карамели бс, второй бисквит и вторая половина крема, опять карамель, закончите бисквитом. оставьте торт в холодильнике на ночь для стабилизации
5️⃣после холодильника достаём, топим шоколад на водяной бане и делаем узор сверху, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 533/63,06/9,89/45,56🌟
без шоколада 480/62,62/7,16/38,96

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：54🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️панкейки-синнабоны, сметана 10%, фундук, темный шоколад, яблоко, печенька пушин

▫️малиновое мороженое

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
и за кадром ещё фундука поела, он реально оч вкусный 🤍
рецепт панкейков за ваши реакции как обычно вечером напишу, не знаю почему они такие желтые вышли ахаха, там всего одно яйцо, может желток большой 🐰
мороженка просто вкусная, ещё и за 100 рублей всего
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
сюда тоже пожаловаться хочу ☁️
выше нас живет семья в съемной квартире, там 4 маленьких ребенка которые постоянно бегают по подъезду, стучатся в двери и орут, я так с ума сойду скоро 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️яйцо – 1 шт

▫️мука – 40 гр

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

◽сахзам и ванилин по вкусу

▫️мёд – 15 гр

▫️корица – ≈1 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ смешиваем яйцо, муку, молоко и сахзам, перемешиваем (должно получиться не слишком жидкое тесто)
2️⃣ для узора смешиваем мёд и корицу, перекладываем в кондитерский мешок или в пакет (когда будете делать узор, отрежьте кончик)
3️⃣ на заранее разогретую сковороду выкладываем тесто (1 панкейк – 1 столовая ложка теста), аккуратно делаем узор, накрываем крышкой и держим 2-3 минуты (огонь чуть ниже среднего)
4️⃣ перекладываем всё на тарелку, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 247/13,16/4,15/38,72🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 21。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30187 шагов

▫️пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
опять хороший день, оч много времени было убито на готовку, но мне и нравится такое 🍪
кстати, офигеть, уже июль к концу подходит 😢
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
бабушка уехала в другой город, возможно мама к ней поедет, как думаете нагло будет просить маму по дороге заехать в магаз и купить мне протеиновых пудингов? (у нас тут ванильные не продаются просто, ахаха) 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：14 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, скир "манго-апельсин", манго, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я первый раз сир пробую, это как более густой йогурт, не знаю, конкретно этот вкус на один раз ☁️ а манго вкусный, я чуть позже доем
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
мама уже уехала, вечером будет 🤍
я вот в последнее время чаще думаю о том, что бы 100к шагов за день сделать, ну, в прошлом году я только 50 смогла 🐰
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!