⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
57.4K subscribers
7.73K photos
5 videos
274 links
⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn
Download Telegram
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14:38 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌
▫️протеиновый батончик"черничный десерт" fitnesshock

◽какао с молоком, маршмеллоу и корицей

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
последний черничный фитнессшок был съеден, помянем ☁️ они очень вкусные блин я ещё раз точно возьму
ну и какао, кто бы сомневался, почему это так вкусно, я не могу ☕
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
мама привезла 3 банки с клубникой от бабушки 😍 но одну уже забрала, она друзьям своим отдаст, блин
сейчас я хочу пельменей налепить, давно их не было уже, соскучилась 🍳
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥64❤28🍓22🔥3🤗3
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨протеиновый батончик "coconut cake" bombbar ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘
🌟кбжу на батончик (40 гр): 142/10/6,8/2,6🌟
запах – 10/10
оч вкусно пахнет кокосовой стружкой, молочным шоколадом и протеином, некоторые кокосовые протеинки на запах не очень, а тут постарались ☁️

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
вкус – 10/10
жаловаться не на что, кокосовый вкус очень яркий, шоколад качественный, как будто менее приторный баунти с протеином 🤍

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
текстура – 9/10
кокосовая стружка похрустывает, сама основа очень мягкая, но шоколад не особо быстро тает ☁️ единственный минус
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ – 1️⃣⌨️/1️⃣⌨️
могу посоветовать к покупке, сама бы возможно взяла снова 😍 хоть кокос не прям люблю
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
а вы пробовали этот баточник? делитесь своими впечатлениями в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤57🔥8❤‍🔥6🍓4🤗2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17:08🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓
▫️йогурт боул с бананом, грецкими орехами, ванильным сырком, шоколадной гранолой, печенькой пушин, рисовыми звёздочками бс, шоколадкой merci, кокосовой стружкой, топпингом "молочный шоколад" бс

▫️шоколадный синнабон (сверху творожный сыр), молочный шоколад

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
всем шоколадного вечера короче ☁️ мегадавно не делала йогурт боулы, без понятия почему, это оч вкусно, но творожные мне больше нравятся
реакциями дайте знать если нужен рецепт синнабона (шоколадный сироп можно заменить на джем, карамель бс или вообще не добавлять), без начинки ≈230кк и 24 гр белка, посчитала сейчас для вас ☕
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
с пельменями закончила, теперь меня ожидает куча грязной посуды ☁️ быстро дописываю пост и бегу убираться, а то мама скоро придёт
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤183🍓43❤‍🔥37🔥8🤗7
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
▫️творог – 100 гр

▫️мука – 30 гр

▫️яйцо (смесь белка и желтка) – 20 гр

◽разрыхлитель – 3 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

▫️шоколадный сироп/карамель/джем бс – 20 гр (необязательно)

▫️корица – ≠1 гр

◽творожный сыр – 15 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ творог перетираем через сито, яйцо разбиваем и смешиваем белок с желтком, 20 гр смеси добавляем к творогу, туда же муку, разрыхлитель и сахзам, замешиваем тесто
2️⃣ раскатываем тесто на присыпанной мукой поверхности, по желанию распределяем по нему шоколадный сироп/карамель/джем и корицу, делим на две части, сворачиваем в рулет
3️⃣ перекладываем в форму для запекания или на пергамент и запекаем в духовке при 200° 10-15 минут
4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, сверху смазываем творожным сыром, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё (без начинки): 239/24,16/4,66/23,77🌟
с моим вариантом начинки (шоколадный сироп бс) 256/24,56/5,26/24,57
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤169🍓30❤‍🔥17🤗3🔥2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔
▫️25043 шага

▫️пилатес на ноги

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
короче вся в готовке сегодня, обоже, зато завтра не так много дел будет ☁️
день довольно хороший, не жалуюсь, но скучновато было 👑
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
вечер вообще замечательный, я видео на ютубчике насмотрелась, напилась чая, у меня вайбы ☕
и завтра ± такой же день будет
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤82🍓14🔥6🤗6❤‍🔥2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08:24 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕
▫️ ванильные сырники, йогурт vilola "малина-черная смородина", яблоко, самодельное варенье из черной смородины, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
мне не особо нравится вид варенья, ну ладно уже ☁️ йогурт не куплю больше, да, вкусно, но он дорогой какой-то во-первых и не слишком густой ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
опять с самого утра фигачит ливень, как мне гулять 😢 ну может чуть позже закончится
и тортик снова будет, я оч люблю их процесс готовки 😍 кое-что необычное будет
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤86❤‍🔥29🤗21🍓4🔥3
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒐𝒏
💫написать вопрос💫
🙋привет, какие у тебя есть рецепты где нужен желток

➖приве! сырники, запеченное молоко, паста карбонара, хачапури, ленивые вареники
🙋привеет! ты ведь бисквиты выпекаешь в формах специальных, а что ты ложишь вниз него во время выпечки чтоб бисквит не прилипал? на фольгу у меня прилипает и они рвутся((
скажи пожалуйста 🙏

➖я всегда подкладываю силиконовую форму, с ней ничего не прилипает ☁️ раньше ещё специальный антипригарный лист для выпекания использовала
🙋в каком приложении считаете калории?

➖для рецептов кбжу считаю в fatsecret 😍
🙋Здравствуй! Нравится твой контент💗💗

Увидела знакомый творог, ты случаем не из Амурской области? 🥹🥹

➖и вам привет ☁️ да, из амурской области
🙋привееетт!! у меня есть вопроссс, какой из твоих рецептов самый самый легкий?🙃🙃

➖все довольно лёгкие, разве что кроме тортов и рецептов с заварным тестом ☁️ панкейки и блинчики разные, где просто смешать и пожарить, я считаю оч простыми
🙋привеет, хотела бы узнать какой у тебя самый низкокалорийный сладкий и соленый рецепт

➖солёный – ленивые роллы (там можно несколько порций сделать, я когда брату делала то умножала ингредиенты на 3), а сладкий – панкейки на мягком твороге наверное 🤍
🙋подскажите пожалуйста в чем вы выпекаете свои тортики ??

➖в раздвижном кольце
🙋доброй ночи, знаю что ты щас (вроде бы) спишь, но очень жду ответ утром. я уже весь интернет перерыла, не могу найти такие маленькие ложечки как у тебя, точнее.. я нашла как у тебя (ну или какие то похожие), но они с котом этим, короткие.. а мне нужно именно чтоб «ложе» было маленькое. я знаю что есть разные виды этих ложек (чайные, десертные, кофейные) и хотелось бы узнать какой вид у тебя, уж очень мне нужна маленькая ложечкп, я на вб нахожу вроде какие то маленькие, но там же не понятно, я по отзывам смотрю они обычные чайные, а вот такую маленькую не могу найти. была бы признательна если б ты как то помогла в поисках, может сказала бы как нашла свою. большое спасибо, доброе утро, хорошего дня (если читаешь утром)

➖артикул на вб 197063758 ☕
🙋приветик, очень интересно узнать какой калораж у тебя выходит за день, если не сложно можешь когда нибудь 1 день посчитать,прости если это не приятные воспоминания,буду очень благодарна,просто у тебя очееееень красивые тарелочки,интересен кбжу за день,еще раз извини(

➖да ничего страшного, если вам интересно – завтра посчитаю 🤍 а так меня уже давно ничего не триггерит
🙋привет, а как ты делаешь эти маленькие декоративные звездочки для своих блюд? это какие-то специальные формочки?

➖прпр! это фигурные ножи, артикул на вб 294079899
🙋на каком канале делаешь тренировки?? и насколько они эффективны?

➖eva's pilates, для меня эффективны, но результаты только после 3 и больше недель заметны
🙋Привет!!А ты можешь сказать какой диаметр форми для тортиков?И какие советы можешь дать для тех,кто хочет готовит тортики?Еще если у меня есть силиконовая форма 18 см,это много?Вийдет в ней?

➖у меня раздвижная форма, я думаю что диаметр ставлю примерно 17-18 см, и в вашей форме выйдет
из советов – выравнивать необязательно какими-то специальными инструментами, я всегда выравнивала (и до сих пор выравниваю) обычной чистой пластикой картой 🐰 за бисквитами нужен глаз да глаз, можно 2-3 минуты передержать и подгорит
а остальное приходит с опытом, просто набивайте руку и не расстраивайтесь если что-то не получается, я сама такой была 🙈
🙋приветики! хотела спросить как можно скушать рикотту, а точнее с чем
я планировала перемешать её с спагетти и добавить какого-нибудь соуса. что можешь посоветовать добавить в это «чудо» блюдо?🥹🙏

➖мне рикотта с творогом очень нравится, даже вкуснее чем со сметаной ☁️
если использовать для пасты, то можно ещё обжаренной ветчины добавить, она мне почему-то первая на ум пришла 🍪
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥66❤26🔥7🍓6🤗4
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12:11 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉
▫️куриные пельмени с греческим йогуртом и смесью сушеной зелени

◽листовой салат, помидорки черри, огурец, сладкий перец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
не зря я вчера не поленилась и сделала пельменей любимых, как-нибудь хочу сделать их цветными (окрасить шпинатом, свекольным соком, может кто-то знает ☁️), со сметаной 10% лучше кншн, но у меня её не было
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
мы с братом спустя оч долгое время снова в бравл старс поиграли, я довольна 🤍 сейчас он с мамой до бабушки уехали
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤105❤‍🔥20🍓17🔥3🤗3