🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒐𝒏
💫написать вопрос💫

🙋Приветик! Вот я тоже перешла на типо интуивное питание, отказалась от подсчёта. Но в голове всё равно прокручиваю и думаю о бжу и кк.. Вот как ты выбираешь, что взять на перекус? Или понимаешь, что нужно добавить каких-то орешков и тп?

➖ я просто стараюсь делать день в одной ?тематике? или как это назвать, ахаха 👑 в общем на завтрак условно клубничный йогурт, на перекус клубничная протеинка и на ужин тоже что-то клубничное
а орехи и подобное добавляю просто потому что хочу так ☕

🙋как без подсчета себя чувствуешь?

➖хорошо!! как-будто более свободно, или как это описать ☁️ лишние заморочки из жизни ушли

🙋как ты кушаешь столько много и не набираешься если не секрет?
считаешь кк?

🙋Хотела попросить можете писать калорийность вашего рациона? Если не сложно

➖если вы смотрели кбжу моих рецептов – то поймёте, что там не так уж и много 🤍 кбжу только для рецептов считаю

🙋здравствуйте!! очень люблю смотреть ваш канал и ваши тарелочки просто прекрасные :)
а чем вы занимаетесь когда нахаживаете шаги дома? просто я все время,когда хожу дома либо смотрю тт или читаю книгу и не знаю чем ещё заняться

➖здравствуйте!! очень приятно, спасибо ☁️
я всегда либо тик ток смотрю так же как и вы, пишу посты в отложку/монтирую видео, музыку слушаю

🙋Привет, хотела узнать какой торт самый вкусный для тебя который ты готовила?

➖все вкусные, но самые-самые – по мотивам конфет "ломтишка", клубника со сливками и красный бархат

🙋чихэру привет!! можешь подсказать какие ты используешь формы, приборы для готовки своих тортов? и если остались артикулы форм, можешь скинуть?

➖артикулы на формы для выпекания давала вот тут, так же использую миксер (обычный, даже не знаю какая фирма), венчик, лопатку силиконовую и под раздвижное кольцо всегда кладу силиконовую форму

🙋привет! Есть вопрос, когда ты на завтрак готовишь тортик или пирог, ты съедаешь весь?

➖да, иногда пару кусочков на потом оставляю и в течении дня ем ☁️ кбжу у них хорошее, почему бы и нет

🙋я заметила что вы каждый день проходите по 25-30 тысяч. как у вас хватает сил и времени? просто у меня самой проблема что я не могу находить норму шагов

➖ я раньше тоже думала что даже 15к это неподъемная задача, но в итоге поняла, что могу и 50 сделать ☁️ я часто гуляю или по дому просто хожу

🙋во сколько ложишься спать и встаешь? и во сколько приемы пищи? я тебя обожаю сматреееь

➖ложусь примерно в час ночи, встаю в 7:45 стабильно (надо налаживать режим лол), время приемов пищи в посте пишу

🙋пр🩷🩷🩷🩷🩷
хотелось бы узнать, как после поднятия активности на такой уровень (25-30к шагов) не выжило тебя и не привело к срыву? ты говорила про сильную мотивацию но должен же быть какой-то физический придел🤔🤔 и сколько ещё времени в день у тебя уходило на кардио и прогулки?? буду рада ответам и возможным советам

➖полноценных срывов у меня только 2 было, в остальное время я просто понимала что сама себя подвожу таким образом и уже не хотелось срываться 🐰 на 2 кардио ≈ полчаса, на прогулки в день по 4 часа уходит