🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для основы

▫️печенье (лучше обычное песочное, протеиновое не берите) – 30 гр

▫️молоко – 15 мл

для слоя чизкейка

▫️творожный сыр – 75 гр

▫️яйцо – 1 шт

◽мягкий творог – 180 гр

▫️кукурузный крахмал – 7 гр

▫️сахазм и ванилин по вкусу

для слоя с черешней

▫️черешня – 100 гр

▫️сахазм по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ печенье измельчаем любым удобным способом (я это сделала в кофемолке), добавляем молоко и перемешиваем, распределяем по форме для запекания
2️⃣ отправляем основу в духовку буквально на 5 минут при 200° подсушиться
3️⃣ пока основа в духовке смешайте ингредиенты для самого чизкейка, чуть позже распределяем сверху печенья и опять запекаем, в этот раз при 200° 25 минут
4️⃣ черешню моем, удаляем косточки, нарезаем и увариваем с небольшим количеством воды и сахзамом ≈3 минуты
5️⃣ по истечению времени из духовки достаем чизкейк, полностью остужаем, сверху распределяем уваренную черешню, оставляем в холодильнике минимум на 2 часа (лучше на ночь)
6️⃣ после холодильника достаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 435/37,49/18,58/28,53🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 07。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25201 шаг

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
если кратко – всё у меня хорошо, только к бабушке не сходила ☁️ дождь всё ещё идёт блин, после ужина прям ливень фигачил
день провела хорошо и в целом им довольна 👑
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
завтра торт готовлю (да наконец-то), обязательно за клубникой схожу ☁️
и очень хочу что бы мне сегодня что-то приснилось, давно уже ничего не было, без понятия почему ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：19 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, йогурт nemoloko "груша", груша кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
у меня на этот йогурт были большие надежды т.к. я люблю всё с грушей, но они не оправдались ☁️ расписывать особо не хочу, просто не покупайте его, я ещё пару других вкусов возьму и, если мне не понравится, больше не буду 🤍
а в остальном мне все понравилось
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я вот уже не знаю смогу ли сходить за клубникой, у нас опять пасмурно и тучи ☁️ может вечером
ладно, всем хорошего денька, а я сейчас чая попью и побегу гулять ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️кабачок – 1 шт (для основы ≈200 гр, в начинку 70 гр)

▫️куриное филе – 130 гр

▫️шампиньоны – 50 гр

◽помидор – 50 гр

▫️сметана/греческий йогурт – 50 гр

◽сыр – 50 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ кабачок разрезаем пополам, ложкой удаляем мякоть (из неё нам только 70 грамм понадобится, остальное можно использовать в других рецептах), части без мякоти выкладываем на противень, а небольшую часть мякоти нарезаем
2️⃣ мясо, грибы, помидор тоже нарезаем и добавляем в одну миску с нарезанным кабачком, туда же йогурт/сметану, перемешиваем
3️⃣ в половины кабачка выкладываем начинку, запекаем в духовке при 200° 25-30 минут, за несколько минут до готовности натрите на тёрке сыр и посыпьте сверху
4️⃣ по истечению времени достаем, остужаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 348/56,50/7,22/16,04🌟
на порцию (1/2 рецепта): 174/28,25/3,61/8,02

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：28 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️гречка, курицы в специях, брокколи, кукуруза, огурец, помидоры черри

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
гречи больше было, она у меня вся в тарелку не вмещается никогда, я её долго развариваю ☁️ мне брат сказал что мясо подгорело, но не, это просто специи такие, ахаха ☕
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
мама и дядя в городе, я попросила купить мне ванильный пудинг, карамель и шарики кит кат, я бы с последними торт сделала и украсила 🤍 у меня в аноне просили тортик по мотивам кит ката
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：40 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый бисквит"chocolate" solvie

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
ну всё, последняя печенька от солви, я их в мае ещё брала ☁️ вкусные, но с молочным кремом вкуснее
ток не пишите мне что там кбжу неправильное, я знаю, но мне главное что вкусно 😍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
мама думаю вернётся скоро, я пока что схожу за ингредиентами для торта и чуть позже на анонки ваши поотвечаю, давно чего-то не было 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!