🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 06。07。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25552 шага

▫️пилатес на всё ноги

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я думала что день будет фиговый, но неа, все у меня оч круто ☁️ чувствую себя довольно хорошо и настроение такое же
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
миссия лечь чуть раньше ?выполнена? не знаю ☁️ да, планирую не так поздно идти спать, но все же это не совсем то, чего я хотела, вот завтра уже точно нормально постараюсь 💤 (посты с итогами пишу раньше, чем иду спать, для тех, кто не в курсе) ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：12 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, йогурт epica "вишня-черешня", черешня, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
вот этот йогурт кстати не такой кислый как большинство от эпики, ещё там прям большие кусочки ягод попадаются, советую ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
мне мама с утра предлагала 10 числа опять в другой город поехать, но я пока что точно никуда не хочу ☁️ может только в августе или сентябре
погода в целом хорошая и настроение у меня тоже, крута ☕
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩
🤩🤩🤩
🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️макароны – 55 гр

▫️сливочное масло – 3 гр

▫️молоко – 50 мл

◽мука – 7 гр

◽сыр – 65 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ макароны варим по инструкции (≈8 минут), сливаем воду
2️⃣ в кастрюле на маленьком огне растапливаем масло, добавляем молоко и муку, перемешиваем. сыр натираем на терке, тоже добавляем к другим ингредиентам. !!важно!! не слишком сильно нагревайте кастрюлю и не передержите, иначе сыр и молоко просто свернутся
️3️⃣ к соусу отправляем макароны, последний раз перемешиваем
4️⃣ перекладываем все на тарелку, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 391/29,84/9,94/45,75🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：23 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️фаршированный кабачок с курицей, помидорами, шампиньонами, сметаной 10% и лёгким сыром

▫️картофельное пюре на молоке, огурец, черный перец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я брату сделала такой же обед (нужно было куда-то деть вторую половину кабачка, ахах) ❤ он первым рецепт протестировал, ему зашло
вообще это вам как идея куда деть кабачки, а они ведь скоро начнут зреть ☁️
рецепт завтра утром выложу ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
погуляла, до бабушки только сходить не успела, ну ладно уже ☁️ может завтра, а то сейчас идет дождь, алиса сказала что он до вечера
ещё дядя завтра-послезавтра опять в город поедет, накупит нам ништяков ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：38 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновая печенька "cherry" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я думала трайфл вообще из этой печеньки сделать, но сегодня захотелось просто на перекус съесть, почему бы и не ☁️ мои любимые вкусы этих печенек – малиновый чизкейк и орео
не знаю нужен ли отзыв, думаю многие пробовали её 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
мама ушла, брат гуляет, я сейчас голову пойду мыть и отдыхать 😍
ну и список хотелок для дяди составлю, надеюсь что он хотя бы половину найдет, ахах
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!