🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：16 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, йогурт epica "кокос-ваниль", яблоко, рисовые звёздочки бс, сгущенка, радужные звездочки (посыпка), кокосовая стружка

◽ сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я вот до сих пор жалею что не купила в городе сгущёнку тт fit active, она там не сильно дорогая, а если с вб заказывать, то около недели надо ждать ☁️ ну ладно уже
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
а ещё постараться лечь спать пораньше, ещё вчера писала ☁️
мама скорее всего снова до бабушки сегодня поедет и привезет клубники, жду ☕
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩
"🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️протеиновое шоколадное печенье – 40 гр

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 30 гр

◽арахисовая паста – 7 гр

▫️шоколадный сироп бс – 20 гр

◽карамель бс – 20 гр

▫️молочный шоколад бс – 15 гр

▫️молоко – 8 мл

◽арахис – 3 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ печенье измельчаем любым удобным способом (я это сделала в кофемолке, можно в мощном блендере или руками) до состояния мелкой крошки
2️⃣ смешиваем творог, арахисовую пасту, рикотту и сахзам
️3️⃣ собираем трайфл. выкладываем сначала половину крошки печенья в форму, потом половину крема, шоколадный сироп, оставшееся печенье, карамель, снова крем
4️⃣ шоколад топим на водяной бане, потом добавляем немного молока, перемешиваем, покрываем трайфл глазурью. арахис измельчаем ножом, посыпаем сверху
6️⃣ оставляем в холодильнике на несколько часов/на ночь
7️⃣ после холодильника достаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 327/28,81/14,00/18,25🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：13 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️классический мак энд чиз, чёрный перец

▫️листовой салат, помидоры черри, маслины, красный лук, болгарский перец

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я очень вчера хотела макароны с сыром, собственно почему бы и нет ☁️ вы знаете что надо делать для рецепта (реакции! 😍)
салат пыталась сделать как в кафешке, только творожный сыр же закончился, поэтому без него 🐰
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
мама до бабушки на шашлыки уехала, думаю вечером будет 🐰
в итоге дождь разошёлся, я без понятия когда закончится, наверное пока что не погуляю ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：23 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "coconut cake" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
оч хорошо чувствуется кокосовая стружка ☁️ думала одну половину в микроволновке подогреть, но забыла, ахаха, в следующий раз постараюсь не забыть 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
дождь закончился уже, я чуть погуляла и только недавно вернулась, у меня из-за луж обе штанины мокрые 🤍 ну бывает
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!