🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：34 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️картофельное пюре со сливками 10%

▫️куриная котлетка

▫️варёная свёкла

◽листовой салат, огурец, кукуруза

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я так давно не ела варёную свёклу, о боже, вкусность 🤍 и пюрешка очень нежная получилась, в общем обед имбовый
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
я на вб сходила за маминой футболкой, сама тоже прогулялась 🤍 а ещё очень неожиданно к нам брат приехал с другого города, я думала он ещё до августа там останется ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：42 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый панкейк "milk cream" bombbar

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
в этот раз попробовала пару секунд его в микроволновке разогреть, так даже вкуснее, советую тоже попробовать 😍 с чаем вкусна
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
я сейчас в приятном шоке, а всё из-за того, что 7 серию метал фемели уже выложили!! ☁️ но смотреть буду потом, мне кажется в тик ток буду заходить только чтоб видео выкладывать, а то спойлеров нахватаюсь
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：56 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️кремовый рис с бананом, персиком, миндалём, печенькой пушин, шоколадной гранолой, рисовыми звёздочками бс и кокосовой стружкой

▫️мороженое со вкусом крем-брюле в вафлях

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я на просторах американского тик тока увидела этот cream of rice, очень захотела сделать 🤍 меньше чем за 10 минут кстати готовится, я вам рецепт напишу, но вы взамен реакций мне наставьте, обмен?? 🤍
а мороженое просто очень классное, я люблю гроспирон за то, что у них вкусное, не сильно дорогое и с хорошим составом мороженое ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
настроение уже не такое хорошее как пару часов назад, но не плохое, я так скажу ☁️ как-то не знаю чем себя занять опять
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️рис/рисовая мука – 60 гр

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль (с ним вкуснее и белка больше, но я почитала кбжу и с ним, и с молоком) – 250 мл

▫️️сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ рис измельчаем в мощном блендере/кофемолке (если у вас мука, то пропустите этот пункт)
2️⃣ пересыпаем рис в тарелку, заливаем его молоком, перемешиваем до однородности
3️⃣ теперь самое важное: ставим рис в микроволновку на 2 минуты, но каждые 30 секунд надо доставать рис и тщательно его перешивать, дабы не было комочков
4️⃣ потом в последний раз достаём рис из микроволновки, остужаем, кладём добавки и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 309/11,14/4,07/55,42🌟
с протеиновым коктейлем 314/20,79/0,82/52,67

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 29。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25536 шагов

▫️пилатес на руки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
опять с одной стороны хороший день, а с другой – бывало лучше, ну да ладно ☁️ он прекрасен чисто из-за новости о том, что с мамой в город поедем, и из-за вихода новой серии мф
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
завтра буду торт готовить, я давно уже хочу шоколадный сделать, надеюсь мне чуть раньше придёт сироп и нам завезут шоколадные пудинги (пожалуйста) 🤍 если нет, то что-то другое придумаю
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!