🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：11 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️гречка (больше), куриное филе, огурец, кукуруза, помидоры черри, брокколи

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
вкусно, просто, что ещё надо для счастья?? ☁️ филе маленький кусочек остался, я вчера почти всё съела лол, так что вот так вот ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
коту за кормом сходила, шаги почти добила, а сейчас планирую повыкладывать видео и буду отдыхать просто 👑 каждый день так хочу
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：24 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый бисквит "vanilla ice cream" solvie

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я эти печеньки ещё в мае заказала на перекусы в школу, кто помнит? ☁️ начинки много, сама печенька мягкая, отзыв на неё есть
только не пишите мне про то, что кбжу неправильное, я знаю, но мне всё равно уже 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
без понятия чем заняться, я и шаги добила, и ужин со вчера сделала (увидите чуть позже, там вкусняшка!!) 😍 остаётся только в тик токе сидеть
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
правда уже не знаю как описать мою любовь к вам, просто огромное спасибо за то, что вы со мной !! ☁️ очень ценю каждую такую скинутую тарелочку ☁️
кстати, хотела спросить, с какой периодичностью вы хотите видеть эту рубрику?? (если её можно так назвать ахах) ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – можете скинуть в анон или комментарии 🐰

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：58 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️чизкейк сан себастьян с шоколадом, малина, голубика, миндальные лепестки

▫️какао с молоком, маршмеллоу и корицей

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
довольно давно ещё просили этот чизкейк приготовить, это просто нереально, спасибо за такие идеи !! ☁️
давайте вы мне реакций на все посты наставите, а я вам рецепт?? 🤍 (пока не считала, но тут точно больше 40 гр белка и он без творога!!)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
мама так и не пришла кстати, думаю чуть позже будет 🤍 вот я хотела из бисера что-то поплести, давно не делала ничего уже, а потом вспомнила что у меня белого бисера нет 🤍 ну ладно, я думаю что или закажу или попрошу маму в городе купить
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
(или чизкейк
сан-себастьян)✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️яйцо – 1 шт + белок без желтка

▫️греческий йогурт – 220 гр

◽рикотта/творожный сыр – 95 гр

▫️сливки 10% (можно заменить на молоко, но будет не так вкусно, либо сделать 50/50 молоко и сливки) – 50 мл

▫️кукурузный крахмал – 13 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ все ингредиенты смешиваем до однородности (либо венчиком, либо миксером, чтобы не было комочков)
2️⃣ переливаем всё в форму для запекания и выпекаем в духовке при 200° 25-30 минут (сверху будет хороший слой корочки, но так и должно быть)
3️⃣ по истечению времени достаём, полностью остужаем и оставляем в холодильнике на 1-2 часа
4️⃣ после холодильника достаём, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 400/40,16/15,89/24,79🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 28。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25350 шагов

▫️пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
день снова хороший, но вчера было получше я считаю ☁️ в любом случае настроение очень даже хорошее, все время сегодня можно сказать просто дома просидела, мало гуляла ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
а ещё я выиграла в конкурсе у вискет!! ☁️ немного офигела если честно, приятно, призом было 6 пачек чипсов от бомббар, я выбрала крабовые ☁️ кто-то пробовал их? есть отзывы? всё почитаю!!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!