🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：18 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️картофельное пюре на молоке

▫️пп ленивые голубцы

▫️листовой салат, огурец, помидоры черри

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
не самый эстетичный, но ОЧЕНЬ вкусный обед ☁️ думала изначально обычные голубцы в пп версии сделать, а потом поняла, что у меня только половина кочана капусты осталась ☁️ не знаю нужен ли рецепт, но дайте знать если нужен
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
я прогулялась, купила мороженку, сейчас просто с котом отдыхаем 👑 утром было довольно пасмурно и думала что пойдёт дождь, но сейчас солнышко, да и навряд ли сегодня уже будет
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩
"🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩"✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука – 30 гр

▫️греческий йогурт – 100 гр

◽разрыхлитель – 3 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для малинового слоя

▫️малина – 120 гр

◽сахзам по вкусу

для малинового крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️малина – 20 гр

▫️творожок со вкусом мороженого – 30 гр

◽топпинг со вкусом мороженого/сгущёнка бс – 30 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 20 гр

◽сахзам по вкусу

для заварного крема (можно заменить на ванильный протеиновый пудинг + растопленный желатин)

▫️протеиновый молочный коктейль/молоко – 170 мл

▫️яичный желток – половина

▫️кукурузный крахмал – 15 гр

◽сахазм по вкусу

для пропитки

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл

▫️сахазм по вкусу

для крема на выравнивание

▫️мягкий творог – 60 гр

◽рикотта/творожный сыр – 15 гр

▫️сахзам по вкусу

для украшения

▫️белый шоколад – 15 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем греческий йогурт, муку и разрыхлитель
2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут) при 200° 5-7 минут каждый
3️⃣ увариваем малину с сахзамом. к творогу добавляем 20 гр уваренной малины, творожок, топпинг, рикотту и сахзам, перемешиваем
4️⃣ для второго крема так же смешайте все ингредиенты и уварите на медленном огне до загустения, постоянно помешивая (у меня ушло 7 минут)
5️⃣теперь собираем торт. бисквит пропитываем, сверху заварной крем, второй пропитанный бисквит, малиновый слой, малиновый крем и последний бисквит. оставьте торт в холодильнике на ночь для стабилизации
6️⃣ после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание и выравниванием им торт, топим шоколад, покрываем сверху, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 693/72,30/16,92/59,20🌟
без шоколада 622/70,90/12,72/52,20

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：55 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️большой шокопанкейк со сметаной 10%, банан, голубика, миндаль, сгущёнка, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс

▫️мороженое "топлёное молоко" гроспирон

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
панкейк очень мягкий вышел, мне понравилось ☁️ рецепт постараюсь вам выложить сегодня, но вы реакции ставьте только пожалуйста ❤
мороженка одна из моих любимых, помню года 2-3 назад попробовала и офигела 😍 советую!!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
сейчас просто музычку слушаю, на улице уже холодно, никуда не планирую идти 🤍 настроение прям ооочень хорошее, чувствую себя самым счастливым человеком на свете 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️яйцо – 1 шт

▫️мука – 10 гр

◽какао – 5 гр

▫️греческий йогурт – 35 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ белок отделяем от желтка, белок взбиваем до пиков с сахзамом и щепоткой соли с помощью миксера
2️⃣ к белку добавляем остальные ингредиенты, аккуратно перемешиваем, желательно силиконовой лопаткой
3️⃣ жарим блин на а/п сковороде с 2 сторон на среднем огне
4️⃣ перекладываем в тарелку, добавляем начинку и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 124/12,19/4,03/8,48🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 27。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30017 шагов

▫️пилатес на все тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
ПРЕКРАСНЫЙ ДЕНЬ, весёлый, хороший, осталась очень довольна ☁️ после обеда словила грустинку, но она почти мигом развеялась, спасибо за ваши приятные коммы ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
завтра не знаю чем заниматься, если куплю мясо, то налеплю пельменей на несколько дней вперёд 🍳 может даже маму попрошу помочь с лепкой
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!