🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для теста

▫️творог – 125 гр

▫️мука – 60 гр

▫️яйцо – 1 шт

◽разрыхлитель – 3 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для маковой начинки

▫️мак – 40 гр

▫️молоко – 80 мл

◽сахзам по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ творог перетираем через сито/блендерим для однородной консистенции, добавляем остальные ингредиенты и замешиваем тесто
2️⃣ смешиваем мак, молоко и сахзам, варим их на медленном огне до полного испарения молока, остужаем
3️⃣припыляем поверхность мукой, раскатываем тесто, обрезаем неровные края, выкладываем начинку, сворачиваем в рулет
4️⃣ перекладываем рулет в форму для запекания, смазываем желтком (не обязательно, но так рулет румянее), выпекаем в духовке ≈15 минут при 200°
5️⃣по истечению времени достаём, остужаем, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 498/41,15/9,96/62,04🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 18。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25468 шагов

▫️пилатес на пресс

довольно хороший день, из-за дождя на отработки не ходила по сути, сидела дома, ибо холодно для того чтоб гулять ☁️ вот так вот
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
кое как закончила с тортом, вы бы видели с каким облегчением я домывала посуду и шла отдыхать 👑 сейчас музычку слушаю, потом бегу спатьь
в общем племянник у нас вроде ещё до 23 числа останется 🤍 все же он крутой
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：37 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ торт "ломтишка" с суфле и молочным шоколадом

◽ украшения: шоколадная гранола, рисовые звёздочки бс, ванильные шарики, миндальные лепестки

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
у меня просили сделать торт по мотивам этих конфеток, держите ☁️ это было офигеть нежно и вкусно, разрез мне прям нравится
а ещё тут 80 ГР БЕЛКА РЕБЯТ ☁️ наверное более белковый торт я уже не сделаю
рецепт на 325 реакций, давайте, вы сможете ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️30000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
последний раз иду на отработки и всёё, наконец-то ☁️ быстро сейчас дописываю вам пост и бегу собираться на них, потом приду и расскажу как все прошло
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：07 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️шаурма по-мексикански с двумя видами соуса

▫️ помидоры черри, салат фриллис

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
скучала по любимой шаурме ☁️ ещё очень очень давно обещала доработать этот рецепт и выложить ахаха, вечером ждите ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
на отработках просто убирались за батареями, всё за полчаса сделали, потом просто в классе сидели ☁️ под конец начал идти дождь, сейчас прям ливень, аж страшно немного 💤
кстати рецепт на торт уже написан, я через полчасика примерно выложу (ОФИГЕТЬ ВЫ МОЖЕТЕ РЕАКЦИЙ НАСТАВИТЬ。。。) 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩
"🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩"✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука – 25 гр

◽какао – 7 гр

▫️греческий йогурт – 100 гр

◽разрыхлитель – 3 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для шоколадного слоя

▫️протеиновый шоколадный пудинг – 100 гр

▫️желатин – 3 гр

◽сахзам по вкусу

для крема

▫️мягкий творог – 180 гр

▫️рикотта/творожный сыр – 50 гр

▫️сгущёнка бс – 35 гр

◽сахзам по вкусу

для суфле

▫️яичный белок – 1 шт

▫️желатин – 3 гр

▫️крем – 90 гр

для пропитки

▫️молоко/протеиновый молочный коктейль — 30 мл

▫️сахзам по вкусу

для украшения

◽шоколад бс – 15 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем протеиновый коктейль, муку и разрыхлитель
2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут) при 200° 5-7 минут каждый
3️⃣ смешиваем ингредиенты для крема. предварительно набухший желатин (7 гр желатина + 35 мл воды) топим в микроволновке
4️⃣ добавляем к пудингу половину растопленного желатина и сахзам, перемешиваем. для слоя суфле взбиваем белок, к нему добавляем вторую часть желатина и крем, снова взбиваем
5️⃣теперь собираем торт чередуя слои бисквит - пропитка - шоколадный слой - суфле - бисквит - пропитка - шоколадный слой - крем - бисквит - пропитка. оставляем торт на ночь в холодильнике для стабилизации
6️⃣ после холодильника достаём торт, выравниваем остатками крема, топим шоколад и покрываем торт, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 675/80,96/18,15/43,91🌟
без шоколада 616/79,93/14,10/37,61