🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：29 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ванильные сырники, творожок простоквашино персик абрикос, 2 абрикоса, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), яблоко

◽топпинг "ванильный пломбир", яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
ещё 2 абрикоса и отдала брату и племяннику, им зашло ☁️ нашла место где абрикосики довольно дешёвые, а я их люблю, буду чаще брать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
сегодня уже будут отработки, не хочу никуда ☁️
племянник куда-то ушёл, брат в бравл со мной играть не хочет, так что в одиночестве шаги хожу ☁️
ещё и дождь обещали, класс
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：14 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️паста в зеленом овощном соусе, мини моцарелла, черный перец

▫️огурец, помидоры черри, салат фриллис

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
ребятааа это офигеть вкусно..!! ☁️ думала что у меня не получится красивый цвет соуса ахаха, но всё просто шикарно
а ещё тут 25 гр белка и 10 гр клетчатки, я ни на что не намекаю конечно, но ваши реакции меня мотивируют писать рецепты ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
в общем, я пошла на эти отработки, и у нас почти сразу пошёл дождь ☁️ я бы даже сказала что ливень
мы сначала постояли в школе, думали что он быстро пройдёт, но ничего подобного 🤍 в итоге нас просто отпустили домой, но день засчитали ахаха, ещё завтра схожу туда и буду свободна
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩
в зелёном соусе
с моцареллой✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️макароны/лапша – 55 гр

▫️цветная капуста – 100 гр

▫️шпинат – 50 гр

◽авокадо – 40 гр

▫️горячая вода – 40 мл (добавьте больше если плохо блендерится)

◽моцарелла (у меня обычная, но лучше лёгкую, кбжу посчитано с ней) – 80 гр

▫️соль, специи по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ варим цветную капусту в подсоленной воде 3-4 минуты
2️⃣ нарезаем шпинат и авокадо чтобы те легче блендерились, отправляем их в блендер, туда же отваренную капусту и немного воды из-под неё, блендерим до однородной консистенции
3️⃣макароны отвариваем по инструкции (≈8 минут), сливаем воду
4️⃣ объединяем макароны с соусом, можно немного прогреть на сковороде на среднем огне чтобы соус стал гуще, в конце добавьте моцареллу
5️⃣ переложите в тарелку и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 439/26,51/16,65/50,19🌟
(клетчатки 10,3 гр)

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：36 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый баточник "кокосовое печенье" crunch

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
кокос очень хорошо чувствуется, а печенье нет, ну ладно, я в целом довольна осталась ☁️ ела с чаем любимым
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
припозднилась с постом, я опять в готовке вся, ещё и мама собралась блины делать, а кухня маленькая у нас, такое себе ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：04 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️маковый рулет, топпинг "ванильный пломбир", творожный сыр, рисовые звёздочки бс, кешью

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
кто-то в аноне просил рецептов с маком, держите!! ☁️ ещё не видела ни у кого макового рулета в пп версии
и да, он с творогом, но он не чувствуется вообще, клянусь ☁️
ну и вы знаете что делать если нужен рецепт (реакции ставить!!) 😍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
в общем мама уехала, я за ингредиентами для торта сходила, будет кукинг 🤍 и это опять предложение от анона кстати, я очень люблю ваши пожелания читать 🍳
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!