🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩 🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒐𝒏
💫написать вопрос💫

🙋здравствуйте, извиняюсь заранее, это если что не хейт и не осуждение 😭 но в каждом посте с завтраком вы каждый раз выкладываете сырники, просто хотелось бы немного разнообразия

➖ я считаю что каждый готовит разнообразные завтраки до тех пор, пока не найдёт тот, что захочет повторять снова и снова ☁️ каждый раз придумывать разнообразные завтраки это очень запарно, у меня с тортами так

🙋Привет! Очень нравится твой тгк, вдохновляешь готовить и вкусно и полезно
Какие упражнения можешь посоветовать для сброса веса, если не сложно? И какие вообще советы могла бы дать для худеющих?

➖спасибо большое!! ☁️ если честно, то похудение зависит больше не от активности, а от питания, но могу посоветовать пилатес, он больше для проработки мышц подходит
самый главный совет – не ждите каких-то результатов за короткий промежуток времени, т.к. похудение процесс небыстрый, не сравнивайте себя с другими ☁️

🙋Привет, полистала ответы на анон но не нашла, возможно, спрашивали уже, но как ты добираешь клетчатку? Где ее больше? А то иногда получается 20+грамм только за счет протеинок...😭😭😭

➖привета!! я никогда не ставлю себе цель добрать клетчатку, оно само получается, вот честно ☁️ больше всего клетчатки содержится в малине, груше, разных семянах и орехах

🙋Приветт Тася, что думаешь насчет протеиновых батончиков Russbest?

➖я таких не видела в наших магазинах, да и не особо хочу покупать, мне ближе классика по типу бомббара или фитнессшок ☁️

🙋тасенькаа, дай советик как успевать всë за день, ты и готовишь и 25к шагов нахаживаешь

➖я часто совмещаю дела (например пишу посты когда шаги нахаживаю), и просто меньше времени стараюсь тратить на бессмысленное сидение в телефоне (оно забирает намного больше времени, чем вы можете думать) ☁️

🙋привет, ты случайно не из благовещенска?

🙋Ты из амурской области?

🙋ты с дальнего востока?

🙋Привет, просто хотела поинтересоваться, ты с дальнего востока? Просто в одном рецепте увидела творог от бмк, а я тоже с дв, в Хабаровске живу, этот творог обожаю🥹🥹

➖да, я с амурской области, но не с благи, до неё мне 2-3 часа на машине ехать ☁️ (и творог бмк тоже мой любимый кстати!!)

🙋привет,у тебя есть беговая дорожка?

➖приветт! неа, шаги хожу либо по дому, либо гуляю

🙋привет!!хотела спросить как ты успеваешь делать так много шагов за день?тоже очень хочу так, но из-за учебы вообще не получается,только около 10к ну максимум 15к..дай пожалуйста совет🙏🏼🙏🏼

➖я почти всё своё свободное время либо по дому хожу опять же, либо гуляю 🤍 и к такому количеству шагов просто надо привыкнуть, я тоже раньше считала 15к непосильной задачей

🙋Подскажи пожалуйста, как ты столько много ходишь и за какое время ты делаешь 25к шагов?

🙋в какое время нашагиваешь шаги? как вообще родные реагируют? а если на месте шагать это тоже как шаги?

🙋чихэру,как вы ходите столько много шагов?

➖хожу либо по дому, либо гуляю 🍸 25к шагов занимают примерно 5 часов, 30к – 6 часов
хожу вообще в любое время, с утра до вечера
родные уже привыкли и всем всё равно, лол ☁️
да, шаги на месте тоже считаются
(больше на вопросы про шаги не буду отвечать。。。)