🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25095 шагов

▫️пилатес на руки

🌟1755/107,95/49,83/213,64🌟
+ 34,2 гр клетчатки
как-то быстро пролетели две недели лета, я и не заметила ☁️
а день хороший ☁️ настроение классное, с тик током всё ± норм что меня очень радует
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
тортик готов, утром украшу и вообще пушка бомба будет, вот увидите ☁️
ещё думаю какие можно рецепты с шоколадным протеиновым пудингом придумать, хочу делать что-то наподобие десертов в тарелке ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ торт "клубника-банан"

◽ украшения: банан, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

🌟598/57,43/8,83/71,96🌟
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
это было очень бананово и вкусно!! ☁️ ещё мне нравится разрез, прям красивый такой получился
за идею спасибо дарьйо !!
по традиции – за рецепт с вас 300 реакций 🍳 (без украшений кк ещё меньше)
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
настроение у меня довольно хорошее, даже не смотря на то, что сегодня опять идти на отработки в школу ☁️ надеюсь нас отпустят пораньше как в прошлый раз
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：04 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️куриные пельмешки, сметана 10%, зелёный лук и чёрный перец

▫️пекинская капуста, огурец, помидоры черри

🌟424/27,91/8,54/59,31🌟
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
я в фарш добавила немного сливок, так ещё вкуснее, буду теперь только с ними лепить ☁️
вообще офигенный обед, мне кажется, что мой канал – фан-клуб любителей пельменей и сырников, ахахах
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
вы спросите "почему не было постов после завтрака?" а я скажу, что на отработках в школе была 📒 мы с девочками в этот раз поливали, нет, ЗАЛИВАЛИ клумбы, потому что жарко будет ближайшие пару дней и надо прям много воды лить
самое главное, о чём хочу сказать – ОГРОМНОЕ спасибо за 10К!! ☁️ вы – самое лучшее что со мной случалось за последнее время, виртуально обняла каждого ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука – 30 гр

▫️греческий йогурт – 100 мл

◽разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для бананового крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️банан – 40 гр

◽сахзам по вкусу

для клубничного крема

▫️протеиновый молочный коктейль/молоко (если у вас не клубничный вкус, то проблендерите с небольшим количеством клубники) – 170 мл

▫️крахмал (у меня картофельный, но лучше кукурузный) – 15 гр

▫️сахзам по вкусу

для пропитки

◽молоко/протеиновый молочный коктейль — 30 мл

◽сахзам по вкусу

для крема на выравнивание

▫️мягкий творог – 70 гр

▫️творожный сыр/рикотта – 25 гр

▫️сахзам по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем йогурт, муку и разрыхлитель
2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут)
3️⃣смешиваем ингредиенты для клубничного крема, переливаем в кастрюлю и варим на маленьком огне постоянно помешивая до загустения, накрываем плёнкой в контакт
4️⃣ для второго крема банан разминаем вилкой и добавляем к творогу, либо блендерим до однородной консистенции
5️⃣теперь собираем торт чередуя слои бисквит - пропитка - клубничный крем - бисквит - пропитка - банановый крем - бисквит - пропитка. оставляем торт на ночь в холодильнике для стабилизации
6️⃣после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание и выравниваем, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 537/60,04/6,62/60,29🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 16：54 🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️манкоблинчик с начинкой из мягкого творога и сметаны 10%, банан, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

▫️паста из кешью, кешью, черешня

▫️морковка (за кадром, много)

🌟731/27,71/24,12/100,12🌟
ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ Я ЖИВА ☁️
не было идей для рецептов посложнее, ну и давно не делала такие блинчики, почему бы и нет ☁️ черешня нереально вкусная, о боже, как я за ней скучала ☁️ а вы в этом году уже ели её?
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
извините за отсутствие постов, для меня непривычно, я прост ходила гулять, у меня очень хорошее настроение сегодня ☁️ сейчас по планам ничего не делать, в бравл играть не хочу, значит тик током займусь
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!