🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩
"🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩"✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️
для бисквитов

▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка

▫️мука – 30 гр

▫️греческий йогурт – 100 гр

◽разрыхлитель – 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для шоколадного крема (можно так же сделать заварной шоколадный крем если нет пудинга, рецепт напишу в комментариях)

▫️протеиновый шоколадный пудинг – 200 гр

▫️желатин – 4 гр + вода 25 мл

◽сахзам по вкусу

для клубничного крема

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️творожок/йогурт со вкусом клубники – 40 гр

▫️сахзам по вкусу

для клубничной прослойки

◽клубника – 150 гр

◽сахзам по вкусу

для украшения

▫️шоколад бс – 15 гр

приготовление ⤵️
1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем йогурт, муку и разрыхлитель
2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут)
3️⃣желатин заранее оставьте набухнуть примерно на 20 минут, потом растопите его и добавьте к пудингу
4️⃣ смешайте ингредиенты для второго крема, клубнику уварите с сахзамом и небольшим количеством воды на среднем огне ≈5 минут, потом разомните вилкой до состояния пюре или пробейте блендером
5️⃣теперь собираем торт чередуя слои бисквит - пропитка - шоколадный крем (после того, как выложите его, поставьте торт в холодильник на полчаса чтобы желатин застыл, если вы делали с пудингом, а не заварным кремом) - бисквит - пропитка - клубничный слой - клубничный крем - бисквит - пропитка. оставляем торт на ночь в холодильнике для стабилизации
6️⃣после холодильника достаём торт, выравниваем остатками крема, топим шоколад и покрываем торт, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 608/63,69/12,91/60,75🌟
без шоколада 549/62,99/8,89/54,45

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：03🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️пп шоколадные трюфели, греческий йогурт, белые звёздочки (посыпка)

▫️мороженое магнат × даниссимо

🌟484/20,06/20,30/52,26🌟
не знала как можно красиво оформить эти трюфели, так что вотт ☁️ но было нереально вкусно, как покупные
мороженка тоже прикольная, но на один раз, ничего необычного в ней нет, ещё и 190 рублей стоит ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
нас с отработки отпустили пораньше, можно сказать что мы час поработали и всё ☁️ сначала стригла кусты вместе с двумя другими одноклассницами, потом 20 минут отдыхали и начался дождь, побоялись что он разойдётся и всех отправили домой 👑 в следующий раз только в понедельник пойду
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️яйцо – 1 шт + белок без желтка

▫️мука – 20 гр

▫️какао – 7 гр в бисквит + 2 гр на обвалку

◽кефир (можно заменить на греческий йогурт ) – 50 мл

◽шоколадный протеиновый пудинг – 55 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ яйцо и белок взбиваем миксером вместе с сахзамом и щепоткой соли до пышной пены (≈5 минут), добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем
2️⃣ тесто произвольно выливаем в форму/на пергамент, запекаем в духовке при 200° 5-7 минут
3️⃣по истечению времени достаём, остужаем, разминаем бисквит руками/вилкой/с помощью блендера, добавляем пудинг, перемешиваем
4️⃣ формируем мокрыми руками шарики, выкладываем на доску/тарелку, отправляем в холодильник минимум на час
5️⃣после холодильника достаём, обваливаем шарики в какао, выкладываем, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 244/24,25/5,48/21,26🌟
на одну из 7 штучек 35/3,46/0,78/3,03

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️30016 шагов

▫️пилатес на ноги

🌟1728/129,23/50,00/185,72🌟
+ 35,6 гр клетчатки
у меня фетсикрет лагает и показывает что я съела 200 гр клетчатки, пришлось вручную всё считать ☁️
день прошёл хорошо, весело, дождь так и не разошёлся кстати ☁️ завтра отработок не будет, отдыхаю 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
пельмени завтра налеплю, сегодня уже поздно ☁️ давно не делала их, очень соскучилась 🤍
и шпинат ещё купила, около года не ела, даже не помню понравилось ли мне или нет 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：13 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ ванильные сырники, творожок савушкин клубника, джем из земляники бс, клубника, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

◽ сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🌟479/35,07/15,04/49,91🌟
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
такой же завтрак, какой был пару дней назад, вкусна ☁️ творожок кстати не весь, тут 80 гр, это тот, что после приготовления торта остался
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
с утра был небольшой дождь, нооо он уже закончился, не думаю что ещё будет ☁️
брат до 3 ночи играл в приставку, спит, к обеду думаю проснётся ахаха, я ему запеканку приготовила ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!