🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：07🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️панкейки из протеинового пудинга, банан, клубника, греческий йогурт, джем из земляники бс, печенька пушин, белые звёздочки (посыпка), кокосовая стружка

▫️2 нектарина (за кадром)

🌟608/35,69/10,32/97,45🌟
(у нас отключали свет на полчаса, так что только сейчас пишу пост。。。)
опять захотелось более простого чего-нибудь, а так как у нас теперь постоянно будут эти пудинги, я придумаю много рецептов с ними ☁️ думаю все уже видели этот рецепт панкейков из 3 ингредиентов, выложу скоро!!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
я не говорила об этом, но у меня ещё со вчерашнего дня побаливает шея, без понятия почему, может потому что сплю в неправильной позе?? ☁️ массаж не помогает особо, буду надеяться что сама пройдет
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️протеиновый пудинг (у меня карамельный, но можно любой) – 200 гр

▫️яйцо– 1 шт

▫️мука – 40 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ смешиваем все ингредиенты
2️⃣ жарим панкейки на разогретой а/п сковороде на среднем огне по 1-2 минуты с каждой стороны (у меня получилось 4 больших, можно сделать побольше маленьких)
3️⃣готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 353/30,44/6,95/41,09🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 10。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25404 шага

▫️пилатес на пресс

🌟1715/108,53/43,02/225,40🌟
+ 33,4 гр клетчатки
без скриншота с шагами, у меня опять лагает приложение 🤍
день хороший, даже очень 👑 и я очень надеюсь что завтра будет даже лучше, хочу побольше погулять, с братом поиграть 👑
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
торт сделан, в холодильнике стоит 🍳 жду не дождусь его украсить и попробовать, думаю шикарный вышел 🤍
вообще идей для тортиков у меня ещё навалом, буду готовить пока не надоест, ахаха 😁
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：26 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ торт "клубника в шоколаде"

◽ украшения: клубника, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🌟643/55,98/16,08/67,88🌟
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
мне не очень понравилось то, как я его украсила, но это офигеть вкусно ☁️ с граммовками немного накосячила, в рецепте всё учту, так что кк ещё меньше выйдет
а за рецепт прошу 300 реакций ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️30000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
мы с братом успели в виплей поиграть (кто-то ещё помнит его?) ☁️ в общем насмеялись знатно, так что настроение хорошее
хочу мороженого сегодня, на ужин куплю
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：28 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️шаурма с курицей, сыром, овощами и сметанным соусом

▫️пекинская капуста, огурец

🌟610/49,08/15,35/68,04🌟
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
хочу часто шаурму делать, ну блин, это правда очень вкусно, а ещё у меня это блюдо очень ассоциируется с летом ☁️ я уже готова презентовать вам рецепт, если использовать греческий йогурт вместо сметаны, то будет меньше кк и больше 50 гр белка, ну разве не заманчиво?? ☁️ сегодня-завтра будет рецепт
я обжарила филе в листах со специями от магги, 2 года не покупала, очень жаль, раньше только с ними ела 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
в общем мы дальше с братом бесимся, нам весело ☕ в 15:00 пойду на отработки в школе, должна была ещё вчера сходить, но думала что нам только с 11 числа надо, ахаха 🤍
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!