🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：13 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️гречка с обычным сыром

▫️пекинская капуста, курица в соевом соусе, помидоры черри, огурец, болгарский перец (за кадром)

🌟352/25,50/4,71/57,73🌟
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
доела перец, вкусный, надо было с творожным сыром его есть, в следующий раз так и сделаю (и вам советую попробовать, шикарное сочетание) ☁️ давно гречу не ела, так что сегодня она
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
сегодня очень жарко, брат 20 минут погулял и уже жаловался на жару ☁️ я сейчас тоже пройтись хочу немного, чего дома сидеть
вообще я очень хорошо себя чувствую, думаю потому что поспала подольше, надо режим восстановить ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 14：47 🤩 #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌

▫️протеиновый батончик "hazelnut praline" bombbar

🌟157/10,00/6,80/6,40🌟
завтра отзыв напишу, но пока могу сказать, что это очень похоже на шоколадку merci с пралине, но не такую приторную ☁️ в общем понравилось мне
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
хорошо прогулялась, аж настроение ещё лучше стало 🍸 ну а сейчас буду дома сидеть, не думаю что куда-то пойду снова
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими перекусами в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：07🤩 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

▫️панкейки из протеинового пудинга, банан, клубника, греческий йогурт, джем из земляники бс, печенька пушин, белые звёздочки (посыпка), кокосовая стружка

▫️2 нектарина (за кадром)

🌟608/35,69/10,32/97,45🌟
(у нас отключали свет на полчаса, так что только сейчас пишу пост。。。)
опять захотелось более простого чего-нибудь, а так как у нас теперь постоянно будут эти пудинги, я придумаю много рецептов с ними ☁️ думаю все уже видели этот рецепт панкейков из 3 ингредиентов, выложу скоро!!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
я не говорила об этом, но у меня ещё со вчерашнего дня побаливает шея, без понятия почему, может потому что сплю в неправильной позе?? ☁️ массаж не помогает особо, буду надеяться что сама пройдет
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими ужинами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️протеиновый пудинг (у меня карамельный, но можно любой) – 200 гр

▫️яйцо– 1 шт

▫️мука – 40 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ смешиваем все ингредиенты
2️⃣ жарим панкейки на разогретой а/п сковороде на среднем огне по 1-2 минуты с каждой стороны (у меня получилось 4 больших, можно сделать побольше маленьких)
3️⃣готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 353/30,44/6,95/41,09🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 10。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25404 шага

▫️пилатес на пресс

🌟1715/108,53/43,02/225,40🌟
+ 33,4 гр клетчатки
без скриншота с шагами, у меня опять лагает приложение 🤍
день хороший, даже очень 👑 и я очень надеюсь что завтра будет даже лучше, хочу побольше погулять, с братом поиграть 👑
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
торт сделан, в холодильнике стоит 🍳 жду не дождусь его украсить и попробовать, думаю шикарный вышел 🤍
вообще идей для тортиков у меня ещё навалом, буду готовить пока не надоест, ахаха 😁
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!