🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆
ингредиенты ⤵️

▫️протеиновое печенье (у меня bombbar клубничное, можно другой вкус, так же можно обычное печенье взять) – 60 гр

▫️мягкий творог – 120 гр

▫️сгущёнка (у меня обычная, но лучше бс, кбжу посчитано с ней) – 25 гр

◽клубника – 100 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

приготовление ⤵️
1️⃣ измельчаем печенье любым удобным способом (я это сделала в кофемолке, можно руками или блендером)
2️⃣ клубнику увариваем с сахзамом и небольшим количеством воды до состояния пюре
3️⃣к творогу добавляем сгущёнку и собираем трайфл чередуя слои печенье -творожный слой - клубничное пюре - печенье - творожный слой. оставьте в холодильнике минимум на час для стабилизации
4️⃣ после холодильника достаём, украшаем и готово! можно кушать ☁️
🌟примерные кбжу на всё: 276/35,15/4,54/17,38🌟

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 09。06。2026 🤩 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

▫️25101 шаг

▫️пилатес на пресс

🌟1731/113,35/45,14/207,76🌟
+ 49,8 гр клетчатки
(по поводу клетчатки даже не спрашивайте, я сама офигела ☁️)
денёк вообще крутой, я рада что всё налаживается и теперь не грущу ☁️ придумала вам новый интересный рецепт тортика, завтра буду готовить, послезавтра покажу его ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
на завтра особо нет планов, только опять без понятия что на обед готовить, хотела пельмени любимые, но у нас только маленький кусок филе остался, может куплю 🍪 либо доработаю рецепт шаурмы и выложу его, сложно
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 08：21 🤩 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

▫️ сырники, творожок даниссимо крем чиз-солёная карамель, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звездочки (посыпка)

◽ сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🌟598/37,30/21,22/64,19🌟
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
классная новинка, брату тоже вчера покупала, и ему понравилось ☁️ только сегодня сырники не ванильные, кое-кто забыл ванильный сахар купить, без него не так вкусно ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧

▫️25000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

▫️приготовить торт

◽отдыхать!

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
день довольно хорошо начался, настроение прекрасное, я сейчас пойду за ингредиентами для творожной запеканки (маме и брату на завтрак), им вчера очень зашло ❤
ну и погода радует, погуляю
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими завтраками в комментариях !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤩 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖
коллекционировать ваши тарелочки – это моё хобби ☁️ очень рада, что вы продолжаете ими делиться, обожаю вас всех 🤍
по классике – свою тарелочку можно скинуть либо сюда в комм, либо в анонку!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️ ⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
✨🤩🤩🤩🤩✨
𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：13 🤩 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

▫️гречка с обычным сыром

▫️пекинская капуста, курица в соевом соусе, помидоры черри, огурец, болгарский перец (за кадром)

🌟352/25,50/4,71/57,73🌟
🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁
доела перец, вкусный, надо было с творожным сыром его есть, в следующий раз так и сделаю (и вам советую попробовать, шикарное сочетание) ☁️ давно гречу не ела, так что сегодня она
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
сегодня очень жарко, брат 20 минут погулял и уже жаловался на жару ☁️ я сейчас тоже пройтись хочу немного, чего дома сидеть
вообще я очень хорошо себя чувствую, думаю потому что поспала подольше, надо режим восстановить ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
делитесь своими обедами в комментариях!!