🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️гречка, жареная курица, яйцо, белый и чёрный кунжут, огурец, кукуруза, помидорки черри, тушёные брокколи и стручковая фасоль

🔤457/36,24/8,61/64,39🔤
у нас в морозилке уже давно лежала фасоль, решила её приготовить, а она невкусная вообще ☁️ у меня до сих пор этот привкус во рту。。。 неприятный максимально
мама где-то купила очень большие куски филе, грамм 300 точно, это где такие курицы водятся ☁️
—————๑♡⁠๑—————
впр написала, в целом легко, но два задания всё же затруднения вызвали ☁️ в любом случае я надеюсь что хорошо написала, в остальных заданиях уверена
ещё мы на английском делали проект на тему "витамины", я забрала его домой, чуть позже дорисую 📒
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️

—————๑♡⁠๑—————
✨. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔⭐️
это свершилось!! ☁️ печеньки наконец-то у меня, довольна очень ☁️ единственный минус — мне положили вторую печеньку со вкусом мокки вместо вкуса "арахисовая паста", жаль, я так хотела её попробовать, но наверное их уже не производят, не у меня одной такое ☁️
завтра начнём тестить, планирую в школу на перекус взять ☁️
а вы пробовали эти протеинки? может какие-то другие вкусы? расскажите, мне бы было интересно почитать ☁️

🤩🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️яблочный штрудель с сахарной пудрой, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🔤526|18,60|15,68|75,62🔤
не самый лоукк, зато очень вкусный рецепт ☁️ от магазинного не отличишь, вот клянусь ☁️ только каким-то тонким получился, ну ладно ☁️
—————๑♡⁠๑—————
Я ВАС ОЧЕНЬ ХОЧУ ПОБЛАГОДАРИТЬ ЗА 1000 ПОДПИСЧИКОВ ☁️ вы мне служите огромной мотивацией и дальше не опускать руки, даже если что-то идёт не так, я всегда могу зайти в канал и получить вашу поддержку ☁️ до сих пор в шоке немного если честно
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях ☁️

🖼️🌺⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️
🌺🌺"яблочный штрудель"
⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️
ингредиенты ⤵️

▫️яблоки — 150 гр

▫️мука — 70 гр

▫️яйцо — 1 шт (половина в тесто, половина для смазывания) + 10 гр белка без желтка

◽сливочное масло — 10 гр

▫️сахзам и корица

—————๑♡⁠๑—————
приготовление ⤵️
сначала сделаем начинку, для неё яблоки потушите с небольшим количеством воды, сахзамом и корицей примерно 5-7 минут
🌿
теперь делаем тесто. смешиваем муку, растопленное масло, половину яйца и немного белка, замешиваем тесто сначала ложкой, потом руками
🌿
тесто раскатываем в тонкий пласт, выкладываем внутрь начинку и заворачиваем (не обязательно как я, просто заверните как вам удобно)
🌿
запеките штрудель в духовке при 200° 15-20 минут
🌿
по истечению времени достаньте, остудите, нарежьте и можно кушать! ☁️
примерные кбжу: 444/14,51/13,29/64,82

🥪🥪🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🥪🥪 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔💫
✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

▫️20253 шага

▫️пилатес на пресс

🔤1655|93,39|46,90|219,61🔤
день крутой очень!! во-первых я прогулялась и настроение прям улучшилось, а во вторых нас теперь 1000! ☁️ тортик обязательно приготовлю, ждите ☁️
—————๑♡⁠๑—————
завтра расписание смешное: рмг, алгебра (скорее всего сокращённые), актовый зал и экскурсия ☁️ я планировала взять с собой одну из печенек на перекус, но не знаю где смогу поесть ☁️ главное не забыть её, а то как с пончиком в прошлый раз получится
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях ☁️