🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔💫
✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

▫️20113 шагов

▫️пилатес на пресс

🔤1724|87,86|49,98|239,38🔤
чего?? снова не миллиард гр белка? ☁️ стараюсь отучить себя есть по 100+ белка в день, мне во-первых столько не нужно, во-вторых это вредно как никак ☁️ день выдался хорошенький, но опять, могло быть получше
—————๑♡⁠๑—————
завтра день поинтереснее предстоит, мы будем впр по информатике писать, а ещё мне должны прийти печеньки от солви, ура, дождалась ☁️ больше всего хочу попробовать со вкусом мороженого, в школу на перекусы буду брать
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях ☁️

💻💻 🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
💻💻 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️сырники, йогурт яблоко-киви-семяна льна, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), сгущёнка

▫️сгущёнка, ️рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🔤672|38,55|22,61|79,60🔤
у этих йогуртов прикольные вкусы, но текстура странная, неоднородная какая-то ☁️ помните я писала о том, что последнее яблоко походу кто-то съел? так вот нет, оно где лежало там и лежит, просто я невнимательная ☁️
—————๑♡⁠๑—————
⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️

▫️20000 шагов

▫️написать впр

я к впр не готовилась, но итоговую написала более чем хорошо, так что думаю и с ним тоже справлюсь 📒
печеньки уже пришли, завтра заберу, до этого никогда солви не пробовала кстати ☁️
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️

🤩🤩🤩⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️
🤩🤩🤩"ночная манка груша-миндаль"
⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️
ингредиенты ⤵️
для манки

▫️манка — 40 гр

▫️молоко — 75 мл

▫️груша — 80 гр

◽миндаль — 10 гр

▫️мягкий творог — 120 гр

▫️сахзам по вкусу

для украшения (по желанию)

◽груша — 20 гр

▫️миндаль — 3 гр

—————๑♡⁠๑—————
приготовление ⤵️
манку залейте горячим молоком, оставьте набухнуть на 10-15 минут
🌿
пока манка набухает нарежьте грушу и потушите её с сахзамом и небольшим количеством воды на маленьком огне примерно 3-5 минут. миндаль измельчите, к мягкому творогу добавьте сахзам
🌿
в миске чередуйте следующие слои: половина манки - половина мягкого творога - груша - миндаль - манка - мягкий творог. оставьте манку в холодильнике на несколько часов/на ночь
🌿
после холодильника достаньте, украсьте по желанию миндалём и нарезанной грушой и готово! можно кушать ☁️

примерные кбжу: 365/22,24/10,15/46,62
без украшений 338/21,58/8,37/44,00

🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️гречка, жареная курица, яйцо, белый и чёрный кунжут, огурец, кукуруза, помидорки черри, тушёные брокколи и стручковая фасоль

🔤457/36,24/8,61/64,39🔤
у нас в морозилке уже давно лежала фасоль, решила её приготовить, а она невкусная вообще ☁️ у меня до сих пор этот привкус во рту。。。 неприятный максимально
мама где-то купила очень большие куски филе, грамм 300 точно, это где такие курицы водятся ☁️
—————๑♡⁠๑—————
впр написала, в целом легко, но два задания всё же затруднения вызвали ☁️ в любом случае я надеюсь что хорошо написала, в остальных заданиях уверена
ещё мы на английском делали проект на тему "витамины", я забрала его домой, чуть позже дорисую 📒
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️

—————๑♡⁠๑—————
✨. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒑𝒖𝒓𝒄𝒉𝒂𝒔𝒆𝒔⭐️
это свершилось!! ☁️ печеньки наконец-то у меня, довольна очень ☁️ единственный минус — мне положили вторую печеньку со вкусом мокки вместо вкуса "арахисовая паста", жаль, я так хотела её попробовать, но наверное их уже не производят, не у меня одной такое ☁️
завтра начнём тестить, планирую в школу на перекус взять ☁️
а вы пробовали эти протеинки? может какие-то другие вкусы? расскажите, мне бы было интересно почитать ☁️