🤩🤩⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️
🤩🤩🤩"запечённый рис с грушей, миндалём и мёдом"
⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️
ингредиенты ⤵️
для основы

▫️рис/рисовая мука — 50 гр

▫️миндаль/миндальная мука — 10 гр

▫️греческий йогурт — 50 гр

▫️яйцо — 1 шт

▫️разрыхлитель — 3 гр

◽груша — 60 гр

▫️сахзам и ванилин по вкусу

для украшения (по желанию)

◽мёд — 15 гр

▫️груша — 20 гр

▫️миндаль — 3 гр

—————๑♡⁠๑—————
приготовление ⤵️
миндаль заливаем кипятком и снимаем с него верхний слой, измельчаем рис и миндаль в кофемолке/блендере до состояния муки (если у вас уже готовая мука — пропустите этот пункт)
🌿
грушу нарезаем кубиком, к рису и миндалю добавляем все ингредиенты, перемешиваем, выливаем в форму и отправляем в духовку при 200° на 15-20 минут
🌿
по истечению времени достаём рис, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️

примерные кбжу: 431/15,38/13,50/61,32
без украшений 356/14,64/11,75/47,14

🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔💫
✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

▫️20664 шага

▫️пилатес на пресс

🔤1629|97,99|42,86|208,26🔤
в целом хороший день, но могло быть получше 🤍 освещение в коллаже мне не нравится только, без понятия как его лучше сделать, может что-то придумаю 🤍
—————๑♡⁠๑—————
вообще не знала что на завтрак готовить, у меня вроде полный холодильник еды, но идей что из этого сделать — ноль ☁️ хотела ночную овсянку, а она закончилась, решилась на кое-что другое, вообщем позже всё увидите ☕
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях ☁️

🤩🤩 🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️ночная манка "груша-миндаль" с рисовыми звёздочками бс, белыми звёздочками (посыпкой), миндальными лепестками и мёдом

🔤491|24,51|10,93|73,95🔤
а я продолжаю экспериментировать с кашами ☁️ опять же, я хотела овсянку, но у нас её не было。。。 зато была полная пачка манки
много рецептов с грушей в последнее время, это потому что у меня их много и надо куда-то девать ☁️
сырники уже завтра будут если что, я их не променяю ☁️
—————๑♡⁠๑—————
⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️

▫️20000 шагов

▫️повыкладывать видео в тт

расписание кайф, нам историю заменили на информатику, будем к впр готовится 📒 а вам по каким предметам впр-ы выпали? ☕
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️

—————๑♡⁠๑—————
✨₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ⭐️
опять ваша милота ☁️ знаете, очень приятно что я почти каждый день вижу как кто-то готовит по моим рецептам, повторяет тарелочки, у меня аж мотивация появляется ☁️ спасибо всем, кто делится тарелочками!!

🤩🤩⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️
🤩🤩"марокканские блинчики"
⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️
ингредиенты ⤵️
для блинчиков

▫️манка — 50 гр

▫️мука — 30 гр

▫️молоко (тёплое) — 50 мл

▫️вода (тёплая) — 75 мл

▫️дрожжи сухие — 3 гр

◽сахар — 5 гр

▫️яйцо — 1 шт

▫️разрыхлитель — 3 гр

◽сахзам по вкусу

для топпинга (по желанию)

◽мёд — 15 гр

▫️сливочное масло — 5 гр

—————๑♡⁠๑—————
приготовление ⤵️
смешиваем ингредиенты для блинчиков, оставляем тесто в тёплом месте на ≈15 минут
🌿
после того как тесто настоится, обжарьте блинчики на сухой а/п сковороде с одной стороны
🌿
готово! по желанию можно сделать медовый топпинг к блинчикам, украсить и можно кушать! ☁️

примерные кбжу на всё (с моими ингредиентами): 488/17,91/10,49/78,29
без топпинга 412/17,71/6,86/67,72

🍁🍁🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🍁🍁 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️кукурузно-сырные ?лепёшки?

▫️салат из пекинской капусты, черри, курицы и огурца

◽чернослив (за кадром)

🔤407|40,39|6,37|51,37🔤
ещё давно в тт увидела этот рецепт, он простой, вкусный и белковый ☁️ но фотографии не нравятся мне, что с освещением, почему всё такое яркое。。。
на догон немного чернослива поела чтобы хоть какие-то углеводы были, без него вышло бы 280 кк ☁️
—————๑♡⁠๑—————
РЕБЯТААА, поздравьте меня!! ☁️ помните я вчера вам про впр по английскому говорила? так вот, я единственная из всего класса кто сделал первые 3 задания правильно полностью (письмо пока что не проверяли, но думаю там тоже всё отлично будет) ☁️ горжусь собой
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️