🌟🌟 🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️сырники с маком, творожок савушкин кокос-минадаль, груша, кокосовая стружка и миндальные лепестки, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

▫️мёд, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🔤566|39,41|15,56|68,88🔤
блин, надо чаще с этим творожком сырники кушать, насколько знаю он у многих любимый, а у меня на втором месте ☁️
—————๑♡⁠๑—————
⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️

▫️25000 шагов

▫️отдохнуть и сделать дз

наконец-то я нормально поспала, можно даже сказать что выспалась ☁️ надо режим налаживать
я бы хотела завтра приготовить праздничный торт, но не знаю будет ли у нас мягкий творог。。。 если нет — что-то другое придумаю 📒
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️

🌟🌟⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️
🌟🌟"творожные сырки"
⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️
ингредиенты ⤵️
для сырков

▫️творог (лучше 5%, у меня был только обезжиренный, я добавила к нему 13 гр сливочного масла) — 150 гр

▫️греческий йогурт — 15 гр

▫️сахзам по вкусу

для украшения

◽шоколад (у меня белый, можно любой) — 20 гр

▫️сублимированные ягоды, посыпка по желанию

—————๑♡⁠๑—————
приготовление ⤵️
творог блендерим/перетираем через сито для однородной консистенции, добавляем к нему остальные ингредиенты
🌿
на плёнку выкладываем немного смеси, заворачиваем и руками формируем сырок, повторяйте пока масса не закончится
🌿
отправьте сырки в морозилку на 2-3 часа до застывания
🌿
спустя 2-3 часа достаём сырки из морозилки, топим шоколад и покрываем им сырки сверху. если хотите чем-то украсить, то лучше делайте это пока шоколад ещё не застыл. готово! можно кушать ☁️

примерные кбжу: 330/28,12/15,76/79

🌟🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌟🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️картофельное пюре с молоком, куриные котлетки, болгарский перец, кукуруза, огурец, брокколи, помидоры черри и пекинская капуста

🔤309|29,50|3,49|39,10🔤
в общем много чего ещё за кадром было съедено, пюре чуть больше, перец и одна котлетка ☁️
меня мама десять раз прокляла пока перемалывала это мясо, мне же немного надо было, а мясорубка на большие объёмы рассчитана ☁️
—————๑♡⁠๑—————
настроение странное какое-то ☁️ заняться нечем, вот только в бравл недавно поиграла, больше ничего интересного и не происходит ☁️
брат гулять ушёл, мама в гостях, одной скучно ☁️
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️

🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🌟
🌟🌟 "протеиновый пончик
🌟🌟 fitnesshock
🌟🌟🌟 ваниль"
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. 💫 #𝒓𝒆𝒗𝒊𝒆𝒘
кбжу на порцию (70 гр): 252|14,7|13,3
▫️запах — 1️⃣0️⃣/1️⃣0️⃣

пончик приятно пахнет белым шоколадом, сливками и ванилью ☁️ всё как и заявлено

—————๑♡⁠๑—————
▫️вкус — 1️⃣0️⃣/1️⃣0️⃣

у пончика несколько составляющих: протеиновая основа, крем и глазурь. все они невероятно приятные на вкус, в меру сладкие, сливочные, прям вау ☁️

—————๑♡⁠๑—————
▫️текстура — 8️⃣/1️⃣0️⃣

единственный минус протеинки — это то, что она какая-то излишне жирная, и это прям чувствуется на языке ☁️

—————๑♡⁠๑—————
🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 — 9️⃣/1️⃣0️⃣
это очень вкусная сладость без сахара (не знаю насколько её можно назвать протеинкой), и если вас не смущает кбжу и текстура, то можете взять! ☁️ лично я осталась довольна, хочу попробовать и другие вкусы
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ а вы пробовали этот пончик? делитесь своими впечатлениями в комментариях ☁️

🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️запечённый рис с миндалём, грушей, мёдом, минадальными лепестками, рисовыми звёздочками бс, белыми звёздочками (посыпкой)

▫️чернослив (за кадром)

🔤838|25,74|24,68|131,75🔤
запечённую овсянку уже готовили все, кому не лень。。。 а вы пробовали запечённый рис? (или это рисовый кекс, не знаю как назвать) ☁️ и это действительно очень круто, он таким мягким и воздушным получился ☁️
—————๑♡⁠๑—————
всё ещё ищу чем заняться ☁️ вот выложила видео в тт недавно видео, оно не очень залетело, как с этим бороться вообще ☁️
пойду на кухне приберусь и сделаю дз, раз всё равно делать нечего ☁️
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях ☁️