🙋 не устали от подсчёта кбжу?
неа, не устала, как и говорила это уже стало моей повседневной рутиной
🙋 как бы ты реагировала на рпп близких? (мама,сестра,подруга и тд)
у меня была подруга у которой скорее всего рпп, за неё я переживала конечно, но не особо часто об этом думала
🙋 ходишь в зал? если нет, то хотела бы начать?
не хожу, но я подписана на множество девочек которые ходят, они все безусловно крутые
🙋 На кого планируешь поступать?
🙋 есть мысли насчёт выбора профессии? что хотелось бы попробовать?
мне бы хотелось пойти в мед, на стоматолога
🙋 Приветики! Есть какие нибудь любимые фильмы или сериалы?
я не то чтобы фанатка подобного, но некоторые таки смотрела
🙋 какие ваши любимые десерты/сладости
творожные сырки, печенье, торты/пироги и другая выпечка, мороженое люблю очень, шоколадки
🙋 Какую музыку любишь? Какие любимые исполнители?
я ждала этот вопрос!!
🙋 Как у тебя с весом? Ты набираешь? Не боишься? Расскажи как ты справляешься со страхом набора веса, если он присутсвует. А фигура твоя меняется? Как ты к этому относишься?
даже если я и наберу, то не очень много, ибо калораж не самый большой
🙋 хотелось бы с кем то подружиться?
хотелось бы!! уже общаюсь с многими людьми, всегда открыта к новым знакомствам
мне на ум пока что пришла только малоежка, на последних взвешиваниях у неё отвесы были, хоть и повышает кк🙋 у тебя есть каналы девочек которые повышают калораж и при этом продолжают худеть ? скинь пожалуйста 🙏
🙋 как рассчитывали калорийность своего рациона?
через сайты с расчётом, уже не помню какие
🙋 как появился твой ник? что он означает, или просто сочетание красивое?
тут не самая интересная история, но я бы хотела рассказать
до "чихэру" было множество других ников, но они все как-то не нравились мне。。。 однажды, толи весной, толи летом 2024 года нужно было придумать ник для одного сервера по бравлу, вбила в яндексе "популярные японские имена", и из всех мне больше всего понравилось именно чихэру
Чихэру — японское женское имя, которое переводится как «одна тысяча весен»
—————๑♡๑—————
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21 7
▫️ 25017 шагов
▫️ пилатес на пресс
в общем вышло так что я сегодня снова вся в делах, снова забила на оформление
—————๑♡๑—————
очень хочу спать, сейчас пойду зубы чистить и наконец-то лягу
—————๑♡๑—————
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
▫️ сырники с маком, творожок савушкин кокос-минадаль, груша, кокосовая стружка и миндальные лепестки, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)
▫️ мёд, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)
блин, надо чаще с этим творожком сырники кушать, насколько знаю он у многих любимый, а у меня на втором месте
—————๑♡๑—————
▫️ 25000 шагов
▫️ отдохнуть и сделать дз
наконец-то я нормально поспала, можно даже сказать что выспалась
я бы хотела завтра приготовить праздничный торт, но не знаю будет ли у нас мягкий творог。。。 если нет — что-то другое придумаю
—————๑♡๑—————
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🍓15❤🔥12 7🔥2
ингредиенты
для сырков
▫️ творог (лучше 5%, у меня был только обезжиренный, я добавила к нему 13 гр сливочного масла) — 150 гр
▫️ греческий йогурт — 15 гр
▫️ сахзам по вкусу
для украшения
◽ шоколад (у меня белый, можно любой) — 20 гр
▫️ сублимированные ягоды, посыпка по желанию
—————๑♡๑—————
приготовление
творог блендерим/перетираем через сито для однородной консистенции, добавляем к нему остальные ингредиенты
на плёнку выкладываем немного смеси, заворачиваем и руками формируем сырок, повторяйте пока масса не закончится
отправьте сырки в морозилку на 2-3 часа до застывания
спустя 2-3 часа достаём сырки из морозилки, топим шоколад и покрываем им сырки сверху. если хотите чем-то украсить, то лучше делайте это пока шоколад ещё не застыл. готово! можно кушать
примерные кбжу: 330/28,12/15,76/79
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50❤🔥15 6
▫️ картофельное пюре с молоком, куриные котлетки, болгарский перец, кукуруза, огурец, брокколи, помидоры черри и пекинская капуста
в общем много чего ещё за кадром было съедено, пюре чуть больше, перец и одна котлетка
меня мама десять раз прокляла пока перемалывала это мясо, мне же немного надо было, а мясорубка на большие объёмы рассчитана
—————๑♡๑—————
настроение странное какое-то
брат гулять ушёл, мама в гостях, одной скучно
—————๑♡๑—————
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28 9❤🔥7🍓3🔥1