⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
59.2K subscribers
7.98K photos
5 videos
285 links
⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn
Download Telegram
🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌟🌟 🔤🔤 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒂𝒏𝒐𝒏💫
🙋не устали от подсчёта кбжу?

неа, не устала, как и говорила это уже стало моей повседневной рутиной ☁️ тем более не так уж и сложно сначала взвесить продукты, а потом в приложение вбить
🙋как бы ты реагировала на рпп близких? (мама,сестра,подруга и тд)

у меня была подруга у которой скорее всего рпп, за неё я переживала конечно, но не особо часто об этом думала ☁️ я бы попыталась объяснить близкому человеку что это не очень нормально, не надо зацикливаться на еде 👫
🙋ходишь в зал? если нет, то хотела бы начать?

не хожу, но я подписана на множество девочек которые ходят, они все безусловно крутые ☁️ даже не знаю хочется ли мне начать, но наверное тут ответ больше нет, чем да
🙋На кого планируешь поступать?

🙋есть мысли насчёт выбора профессии? что хотелось бы попробовать?

мне бы хотелось пойти в мед, на стоматолога 🤍
🙋Приветики! Есть какие нибудь любимые фильмы или сериалы?

я не то чтобы фанатка подобного, но некоторые таки смотрела ❤ дряных девчонок выделить могу и отчаянных домохозяек (второй я так и не досмотрела)
🙋какие ваши любимые десерты/сладости

творожные сырки, печенье, торты/пироги и другая выпечка, мороженое люблю очень, шоколадки ☁️ это если основное, а так я много чего люблю
🙋Какую музыку любишь? Какие любимые исполнители?

я ждала этот вопрос!! ☁️ сейчас мне очень нравятся KMFDM, птицу емъ, порез на собаке и 4 позиции бруно ☕ а свои любимые песенки выкладываю в щп канал, если интересно то можете посмотреть
🙋Как у тебя с весом? Ты набираешь? Не боишься? Расскажи как ты справляешься со страхом набора веса, если он присутсвует. А фигура твоя меняется? Как ты к этому относишься?

даже если я и наберу, то не очень много, ибо калораж не самый большой 🤍 стараюсь мыслить позитивнее, мол "я и так довольно худая, если немного наберу то мне это будет только к лицу" 🤍 фигура не изменилась
🙋хотелось бы с кем то подружиться?

хотелось бы!! уже общаюсь с многими людьми, всегда открыта к новым знакомствам ☁️ пусть вас не пугает моя "популярность" если так можно сказать, я такой же обычный человек как и все
🙋у тебя есть каналы девочек которые повышают калораж и при этом продолжают худеть ? скинь пожалуйста 🙏
мне на ум пока что пришла только малоежка, на последних взвешиваниях у неё отвесы были, хоть и повышает кк
🙋как рассчитывали калорийность своего рациона?

через сайты с расчётом, уже не помню какие ☁️ они выдали разные результаты, я посчитала сколько в среднем надо
🙋как появился твой ник? что он означает, или просто сочетание красивое?

тут не самая интересная история, но я бы хотела рассказать ☁️
до "чихэру" было множество других ников, но они все как-то не нравились мне。。。 однажды, толи весной, толи летом 2024 года нужно было придумать ник для одного сервера по бравлу, вбила в яндексе "популярные японские имена", и из всех мне больше всего понравилось именно чихэру ☁️ позже я начала ставить этот ник не только в бравле, но и в других играх и соцсетях, так и прижился
Чихэру — японское женское имя, которое переводится как «одна тысяча весен»
—————๑♡⁠๑—————
⬇️написать мне вопрос⬇️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤217
🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔💫
✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨
▫️25017 шагов

▫️пилатес на пресс

🔤1681|104,03|45,70|211,36🔤
в общем вышло так что я сегодня снова вся в делах, снова забила на оформление ☁️ я уже не буду планов на завтра строить, сделаю и хорошо, не сделаю — потом всё равно дойдут руки ☁️
—————๑♡⁠๑—————
очень хочу спать, сейчас пойду зубы чистить и наконец-то лягу ☁️ если меня никто не разбудит с утра пораньше, то посплю как можно дольше
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях ☁️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17❤7🍓6🔥2
🌟🌟 🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫
✨✨✨✨:✨✨✨✨
▫️сырники с маком, творожок савушкин кокос-минадаль, груша, кокосовая стружка и миндальные лепестки, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

▫️мёд, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🔤566|39,41|15,56|68,88🔤
блин, надо чаще с этим творожком сырники кушать, насколько знаю он у многих любимый, а у меня на втором месте ☁️
—————๑♡⁠๑—————
⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️
▫️25000 шагов

▫️отдохнуть и сделать дз

наконец-то я нормально поспала, можно даже сказать что выспалась ☁️ надо режим налаживать
я бы хотела завтра приготовить праздничный торт, но не знаю будет ли у нас мягкий творог。。。 если нет — что-то другое придумаю 📒
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤34🍓15❤‍🔥127🔥2
🌟🌟⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️
🌟🌟"творожные сырки"
⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️
ингредиенты ⤵️
для сырков
▫️творог (лучше 5%, у меня был только обезжиренный, я добавила к нему 13 гр сливочного масла) — 150 гр
▫️греческий йогурт — 15 гр

▫️сахзам по вкусу

для украшения
◽шоколад (у меня белый, можно любой) — 20 гр

▫️сублимированные ягоды, посыпка по желанию

—————๑♡⁠๑—————
приготовление ⤵️
творог блендерим/перетираем через сито для однородной консистенции, добавляем к нему остальные ингредиенты
🌿
на плёнку выкладываем немного смеси, заворачиваем и руками формируем сырок, повторяйте пока масса не закончится
🌿
отправьте сырки в морозилку на 2-3 часа до застывания
🌿
спустя 2-3 часа достаём сырки из морозилки, топим шоколад и покрываем им сырки сверху. если хотите чем-то украсить, то лучше делайте это пока шоколад ещё не застыл. готово! можно кушать ☁️

примерные кбжу: 330/28,12/15,76/79
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤50❤‍🔥156
🌟🌟🌟🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🌟🌟🌟 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫
✨✨✨✨:✨✨✨✨
▫️картофельное пюре с молоком, куриные котлетки, болгарский перец, кукуруза, огурец, брокколи, помидоры черри и пекинская капуста
🔤309|29,50|3,49|39,10🔤
в общем много чего ещё за кадром было съедено, пюре чуть больше, перец и одна котлетка ☁️
меня мама десять раз прокляла пока перемалывала это мясо, мне же немного надо было, а мясорубка на большие объёмы рассчитана ☁️
—————๑♡⁠๑—————
настроение странное какое-то ☁️ заняться нечем, вот только в бравл недавно поиграла, больше ничего интересного и не происходит ☁️
брат гулять ушёл, мама в гостях, одной скучно ☁️
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤289❤‍🔥7🍓3🔥1