💢😤🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
👩‍❤️‍👨💘 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒔𝒏𝒂𝒄𝒌 💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️протеиновый пончик fitnesshock "ваниль"

🔤290|13,54|17,38|15,01🔤
короче фитнессшок расщедрились и положили мне пончик с перевесом 9 гр ☁️ кбжу у него прям не очень, зато как же это вкусно。。。 ☁️ он даже не сухой, я этого больше всего боялась ☁️ полный отзыв завтра выложу!!
—————๑♡⁠๑—————
мама и брат уже приехали, я собираюсь варганить ужин 🍳 а потом сделаю дз и другими делами займусь
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими перекусами в комментариях ☁️

🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️сочники на обычном тесте, греческий йогурт, голубика, белые звёздочки (посыпка), мёд

▫️яблоко (за кадром)

🔤407|17,96|13,38|53,11🔤
версия сочников 2.0 ☁️ решила делать иногда несколько версий рецептов, чтобы каждый мог выбрать вариант для себя ☁️
мне кажется я влюбилась в это тесто, надо будет ещё что-то с ним придумать, пока что хочу пирог ☁️
—————๑♡⁠๑—————
у нас всего 3 урока завтра будет, а после них пойдём в дк ☁️ пока не говорили что там будет, но мне интересно
и ставьте реакции пожалуйстаа, я так понимаю что вам нравится и я пишу не в пустоту ☁️
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях ☁️

🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔💫
✨✨✨✨。✨✨。✨✨✨✨✨✨

▫️20310 шагов

▫️пилатес на пресс

🔤1649|103,45|54,46|177,72🔤
вот такой день ☁️ жаль что сегодня не успела с оформлением закончить, времени как-то вообще не было。。。 завтра точно смогу ☁️
и зацените новое оформление для итогов!! мне нравится ☁️
—————๑♡⁠๑—————
на улице снова дождь, молюсь чтобы за ночь он не превратился в снег, потому что снег за неделю до мая это как-то вообще не круто ☁️
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими итогами дня в комментариях ☁️

⭐️⭐️ 🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
⭐️⭐️ 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️сырники, творожок даниссимо клубничный крем брюле, персик, груша, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

▫️сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🔤596|39,54|21,70|61,89🔤
персик по ощущениям как будто недозрелый。。。 ну ладно ахаха, что в кбжу вписано то должно быть съедено ☁️ брат походу схавал последнее яблоко, пришлось грушу для украшения использовать, а я её на завтра оставить хотела ☁️
—————๑♡⁠๑—————
⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️

▫️25000 шагов

▫️закончить с оформлением!!

вчерашнее видео в тт так и не залетело, не знаю стоит ли продолжать его вести。。。 попробую сегодня ещё что-то выложить ☁️
у нас 3 урока, потом идём в дом культуры на какое-то представление ☁️
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️

🤩🤩🤩⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️
🤩🤩🤩"сочники (без творога в основе)"
⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️
ингредиенты ⤵️
для теста

▫️мука — 40 гр

▫️сливочное масло — 10 гр

▫️яйцо (смесь белка и желтка) — 15 гр в тесто + 4 гр на смазывание

▫️разрыхлитель — 2 гр

◽сахзам и ванилин по вкусу

для начинки

◽творог — 60 гр

▫️греческий йогурт — 25 гр

▫️сахзам по вкусу

—————๑♡⁠๑—————
приготовление ⤵️
смешайте белок и желток от яйца, перелейте в миску 15 гр смеси, добавьте к ней растопленное масло, муку, разрыхлитель и сахзам
🌿
разделите тесто на 2 части и раскатайте их в форме круга
🌿
смешайте ингредиенты для начинки и выложите на половину каждого кружка из теста начинку, накройте второй половиной теста, смажьте яйцом и запеките в духовке при 200° 10 минут
🌿
по истечению времени достаньте, остудите, украсьте по желанию и можно кушать! ☁️

примерные кбжу: 296/18,88/10,40/30,71