🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩☁️🤩
ингредиенты ⤵️
для булочек

🔺яйцо — 20 гр

🔺греческий йогурт — 50 гр

🔺мука — 90 гр + 10 гр для раскатки

🔺разрыхлитель — 4 гр

🔺сахзам и ванилин по вкусу

для начинки

🔺клубника — 90 гр

🔺крахмал — 2 гр

🔺сахзам по вкусу

для смазывания

🔺яйцо — 8 гр

для крема

🔺греческий йогурт — 50 гр

🔺творожный сыр — 30 гр

приготовление ⤵️
сначала делаем тесто, для него просто смешиваем все ингредиенты (сначала ложкой, потом замешиваем руками)
♡
выкладываем тесто на доску, присыпанную мукой, раскатываем его
♡
для начинки все ингредиенты смешайте и поставьте в микроволновку на 2-3 минуты, потом остудите и оставьте ненадолго в холодильнике чтобы начинка немного загустела
♡
позже выложите начинку на тесто, заверните его в рулет и нарежьте на примерно одинаковые булочки (лучше это делать ниткой)
♡
смазываем булочки яйцом и выпекаем в духовке 20-25 минут при 200°
♡
по истечению времени достаём булочки, остужаем. смешиваем ингредиенты для крема и покрываем их
♡
готово! можно украсить по желанию и кушать! ☁️

кбжу на всё (с моими ингредиентами): 527/26,10/10,16/83,48
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩

🤩🤩 🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤩🤩🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕 💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️сырники, творожок жаниссимо пломбир, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

▫️сгущёнка, рисовые звёздочки бс, яблоко, белые звёздочки (посыпка)

🔤587 kcal🔤
я изначально хотела голубику взять к сырникам, но у меня не было времени мыть и раскладывать её ☁️ а так очень вкусный и базовый завтрачек
—————๑♡⁠๑—————
⏫️🔤🔤🔤🔤🔤⏬️

▫️20000 шагов

▫️закончить с оформлением

▫️повыкладывать видео в тт

я как-то совсем забила на тт, снова ☁️ у меня видео как-то перестали залетать, не знаю с чем это связано。。。
нам сегодня надо писать аттестацию по геометрии и лично мне ещё по географии, я в прошлый раз не была на уроке просто
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях ☁️

🙇‍♂️💙⏫️🔤🔤🔤🔤🔤🔤⏬️
💏😮‍💨 "овсянка твикс"
⭐️₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ⭐️
ингредиенты ⤵️

▫️овсянка — 40 гр

▫️молоко — 30 мл

▫️вода — 25 мл

▫️карамельный сироп — 20 гр

◽печенье — 15 гр

◽шоколад — 15 гр

▫️греческий йогурт — 100 гр

—————๑♡⁠๑—————
приготовление ⤵️
овсянку залейте водой и молоком (они должны быть горячими), оставьте её набухнуть на ≈ 10 минут
🌿
овсянку полейте карамелью, печенье измельчите в кофемолке и добавьте его сверху, шоколад так же измельчите и присыпьте слой печенья
🌿
последним слоем распределите греческий йогурт по всей овсянке, поставьте её в холодильник на несколько часов/на ночь
🌿
после холодильника достаньте овсянку, украсьте по желанию и можно кушать! ☁️

примерные кбжу: 376/15,79/12,35/48,56

🤩🤩🤩🌷🔤🔤🔤🔤🔤🔤
🤩🤩🤩 🔤🔤🔤🔤🌟
⭐️. ݁₊ ⊹ . ݁ ⟡ ݁ . ⊹ ₊ ݁. #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉 💫
✨✨✨✨：✨✨✨✨

▫️кускус, жареная курица в соевом соусе, помидорки черри, кукуруза, огурец

🔤365|32,20|1,94|52,15🔤
как-то обед не по плану пошёл ☁️ я хотела рисовый боул, утром смотрю, а у нас нет риса。。。 думаю ладно, сделаю кускус с котлетой, а мама уехала до бабушки и не сделала мне фарш 😢 короче ладно, что есть то есть
—————๑♡⁠๑—————
я так аттестацию по географии и не написала, учительница про меня просто забыла ☁️ ну так даже лучше я считаю, успею подготовиться ахаха, в любом случае надо же писать 📒
в итоге я благополучно забыла про тот пончик который хотела в школу взять。。。 ☁️ наверное через полчасика съем тогда
—————๑♡⁠๑—————
⤵️ делитесь своими обедами в комментариях ☁️