⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
59.8K subscribers
8.08K photos
5 videos
288 links
⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn
Download Telegram
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩 🤍🤩
✨🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨:✨✨✨✨
🔺сырники с маком, йогурт савушкин манго, манго, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), кокосовая стружка, яблоко
🔺сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)

🎟️кбжу: 587/36,89/18,08/71,28🎟️
мама вчера манго купила, кайф ☁️ хотела вообще йогурт теос с манго, но нам только обычные теосы завезли, без вкусов ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🔺20000 шагов

🔺написать аттестации

я по поводу аттестаций не волнуюсь, уверена в своих силах 🤍
♡
повторюсь, если бы могла — сидела бы дома, но я вообще невовремя заболела。。。 щас эти аттестации, впр, и ничего нельзя пропускать 🤍
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях🤩
🤩#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
35❤22❤‍🔥12🍓1
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩
с вишней и заварным кремом
ингредиенты ⤵️
для бисквита
🔺яйцо — 1 шт (белок и половина желтка)

🔺греческий йогурт — 30 гр

🔺мука — 25 гр

🔺разрыхлитель — 3 гр

🔺сахзам и ванилин по вкусу

для крема
🔺ванильный протеиновый коктейль (у меня bombbar) — 225 мл

🔺крахмал — 5 гр

🔺желток — половина

🔺сахзам по вкусу

для вишнёвой прослойки
🔺вишня — 100 гр

🔺крахмал — 2 гр

🔺сахзам по вкусу

для пропитки
🔺молоко – 20 мл

приготовление ⤵️
сначала сделаем бисквит, для него белок отделите от желтка, белок взбейте с сахзамом и щепоткой соли. одну половину желтка переложите в маленькую кастрюлю (он нам ещё понадобится), к другой добавьте греческий йогурт, муку и разрыхлитель
♡
смешайте взбитые белки и смесь с желтком, перелейте тесто в форму для запекания и запеките в духовке при 200° 10-15 минут
♡
пока печётся бисквит сделаем крем, для него в кастрюле смешиваем все ингредиенты, ставим её на маленький огонь и варим крем на маленьком огне до загустения
♡
для вишнёвой прослойки вишню проварите с сахзамом и крахмалом на маленьком огне
♡
по истечению времени достаньте бисквит, остудите и соберите десерт. бисквит пропитайте молоком, сверху выложите вишню, после вишни — крем
♡
накройте десерт пищевой плёнкой в контакт и оставьте в холодильнике на несколько часов/на ночь
♡
утром достаньте, украсьте по желанию и можно кушать! ☁️

кбжу на всё (с моими ингредиентами): 361/27,47/6,92/45,85
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
31❤‍🔥8🍓6❤2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩 🤍🤩
✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨:✨✨✨✨
🔺 пп драники, огурец, помидоры черри и жареная курица

🔺соус из греческого йогурта и укропа

🔺суфле с манго, печенькой bitey и сублимированным манго

🎟️кбжу: 471/36,16/6,78/64,57🎟️
драники вышли очень вкусными и простыми в приготовлении!! ☁️ завтра рецепт на них точно выложу
♡
а про суфле я немного забыла, вчера готовила ☁️ кстати оно без творога и греческого йогурта, но всё равно белковое и вкусное ☁️
♡
хоть драники не особо фотогеничными вышли, зато освещение крутое и фотографии мне нравятся ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
ушла пораньше с аттестации по английскому (написала её за 25 минут), до этого просила маму почистить картошку чтобы мне этим не заниматься, а она не заметила моих сообщений ☁️ в итоге все равно поздно
♡
раз уж четь про аттестации зашла, скажу, что по биологии сложновато было 😢 но на большинство вопросов я всё же ответила, думаю хотя бы 4 будет
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

⤵️ делитесь своими обедами в комментариях🤩
🤩#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
39❤18🍓13❤‍🔥3
давайте побольше реакций на пост с завтраком и обедом, а пока напишу вам рецепт суфле ☁️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤157❤‍🔥2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩 ☁️🤩
ингредиенты ⤵️
🔺желатин — 5 гр + вода 15 мл

🔺яичный белок — 1 шт

🔺манго — 40 гр

🔺молоко — 150 мл

🔺сахазм по вкусу

приготовление ⤵️
желатин заливаем водой и оставляем набухнуть
♡
пока желатин набухает займёмся всем остальным. белок отделите от жёлтка и взбейте его вместе с сахзамом и щепоткой соли, манго разомните вилкой/проблендерите и добавьте к белку
♡
к белку вливаем молоко. набухший желатин ставим в микроволновку на пару секунд, тоже добавляем
♡
всё хорошо перемешиваем и заливаем в тарелку, оставляем в холодильнике минимум на 5 часов (лучше на ночь)
♡
утром достаём суфле, украшаем по желанию и можно кушать! ☁️

кбжу на всё (с моими ингредиентами): 143/13,31/3,87/13,85
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🤩#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
20❤5🍓2
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩 🎵🤩
✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨:✨✨✨✨
🔺мини чизкейки с манго, яблоком, белыми звёздочками (посыпка), рисовыми звёздочками бс и кокосовой стружкой

🔺ещё манго (за кадром)

🎟️кбжу: 608/29,69/26,02/64,33🎟️
мне не сильно нравится их внешний вид, но это вкусно ☁️ за сегодня я съела манго целиком ахахах
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
мама щас собралась оладушки жарить, прогоняла меня с кухни, кое как успела всё оформить и быстро поесть ☁️
♡
брат ходил в пятёрочку за какими-то амнямами, потратил много денег, его и не ругали почти ☁️ а как только я потрачу на еду так начинается скандал
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

⤵️ делитесь своими ужинами в комментариях🤩
🤩#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🤩
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22