🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍪🤩
с голубикой и банановым брауни ☁️
ингредиенты ⤵️
для брауни

🔺банан — половина (≈50 гр)

🔺яйцо (смесь белка и желтка) — половина

🔺какао — 3 гр

🔺сахзам по вкусу

для запеканки

🔺творог — 70 гр

🔺мука — 15 гр

🔺греческий йогурт — 70 гр

🔺яйцо – половина

🔺голубика — 50 гр

🔺сахзам по вкусу

для украшения (по желанию)

🔺греческий йогурт – 20 гр

🔺голубика — 3 ягоды

🔺банан

🔺корица

приготовление ⤵️
сначала сделаем брауни, для него смешайте все ингредиенты и вылейте тесто в форму для запекания, запеките при 200° ≈10 минут
♡
пока запекается брауни сделаем слой запеканки, для неё так же просто смешайте все ингредиенты
♡
когда время истекло, достаньте брауни из духовки и дайте ему немного остыть. сверху вылейте творожный слой, снова отправьте в духовку, в этот раз на 25-30 минут при 200°
♡
по истечению времени снова достаньте запеканку, остудите и украсьте по желанию. готово! ☁️

кбжу на всё (с моими ингредиентами): 295/27,91/7,42/28,63
без украшений 277/26,22/7,01/26,52

🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️ 🎟️
🤩 #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩 ☕🤩

✨🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺сырники, творожок простоквашино ананас-банан, ананас, кокосовая стружка, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)

🔺сгущёнка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), яблоко

🎟️кбжу: 558/40,05/18,74/56,91🎟️
у эллис ещё давно увидела этот творожок, захотела ☁️ а ананасы я давно не ела, этот какой-то странный попался, даже без кислинки, почти безвкусный ☁️
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩 📒🤩

🔺25000 шагов

🔺выучить стих по литературе и сделать дз

я чёт забыла вчера повторить стих, а он не самый маленький, завтра уже надо будет рассказывать ☁️
♡
проснулась я сегодня почему-то в 6:48 даже без будильника, хотя времени поспать у меня ещё уйма была я не смогла снова заснуть, ладно ☁️
♡
оформление третий раз уже меняю, да, но сейчас уже окончательно (по крайней мере надеюсь) ☁️
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

⤵️ делитесь своими завтраками в комментариях🤩
🤩#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🤩

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩 😁🤩

✨🎀🎀🎀🎀✨

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🔺гречка с куриным филе

🔺!тост с тв сыром и авокадо!

🔺салат из помидорок черри, огурца и кукурузы

🎟️кбжу: 392/26,81/6,86/58,71🎟️
вторая попытка побороть тригг на хлеб ☁️ кстати он не самый вкусный попался, какой-то сухой, у нас в одном магазине прям хороший продают, надо будет туда в следующий раз сходить за ним ☁️
♡
а ещё мне мама сказала что как-то однообразно одну курицу есть, предложила завтра за рыбой сходить 🤍 надо будет что-то из неё придумать
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
кстати о маме, она с братом до бабушки на шашлыки уехала, только вечером приедут, значит я одна дома буду ☁️
♡
сейчас хочу сходить в магазин за мягким творогом и заранее приготовить ужин, потому что ему надо будет постоять в холодильнике хотя бы часик 😍
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟

⤵️ делитесь своими обедами в комментариях🤩
🤩#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🤩