✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵🍓🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪
🍪🍪
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪
🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗

🍋протеиновый молочный коктейль (у меня bombbar клубника, можно любой другой) – 350 мл

🍋яйцо — 1шт

🍋мука — 70 гр

🍋сахзам по вкусу

приготовление 🔗
🍋смешайте все ингредиенты
🍋обжарьте блинчики на хорошо разогретой а/п сковороде с двух сторон (у меня получилось 8 штук)
🍋готово! можно есть с топпингом, фруктами или ягодами, йогуртом ☁️ если хотите, то разделите рецепт на 2 порции
🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 465/36,72/6,13/62,52🖇️
🖇️на порцию (1/2 рецепта): 232,5/18,36/3,06/31,26🖇️
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🐰🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🐈🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋картофельная запеканка с курицей, греческим йогуртом, помидорками и обычным сыром

🖇️кбжу: 452/38,71/14,09/41,07🖇️
моё самое любимое блюдо (хоть и не сильно фотогеничное) из тех, что готовила мама ☁️ сочетание божественное, мне раньше очень нравилась эта запеканка。。。 ☁️ помню в пятом классе пришла радостная после того как мне выдавали грамоты, а на кухне эта запеканка, невероятно приятное поспоминание 🤍 рецепт обязательно выложу и советую всем приготовить, кк будет ещё меньше если использовать лёгкий сыр 😘
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
в шк по классе с друзьями веселилась, оценок никаких не получила кроме разве что четвёрки по физике ☁️ мы писали маленькую работу, и там легко, но я перепутала приставки гекто и гига, могла бы пять получить 🐰
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵
🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🩵🚽🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋творог со !сметаной 10%! и !сахаром!

🍋2 банана (за кадром)

🖇️кбжу: 629/44,10/21,18/66,48🖇️
завтра уже будет другое, а то чёт творог да творог у меня ☁️ это такая ностальгия, вы бы знали。。。 😍 в детстве мама нам с братом часто делала такой творог когда не успевала готовить, не решалась приготовить эту имбу снова из-за триггера на сметану, однако не пожалела вообще ❤ это на голову выше чем творог с греческим йогуртом или мягким творогом, разницу я прям почувствовала, смакота
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
как можете заметить сегодня без оформления тарелочек почти, извиняюсь, просто у меня нет идей как подобные простые блюда можно оформить ☁️ завтра возвращаю эстетику в канал ☁️ до ужина я успела сходить в магазин, купила всё что нужно кроме черники, её не было на развес, а в контейнере слишком дорого выходит 📒 может позже завезут и всё же куплю
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵
🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵😝🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋сырники, йогурт laplandia крем-блюле, карамельный сироп, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), яблоко

🖇️кбжу: 607/37,21/24,12/60,27🖇️
опаа, новые йогурты появились, тестим ☁️ этот вроде норм, но есть получше, не знаю ☁️ ну а так базовый и вкусный завтрачекк
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🍩🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️

🍋20000 шагов

🍋купить чернику!

короче я чернику на развес так и не нашла вчера в магазе, сейчас если на развес не будет то в контейнере куплю, хоть и дорого выйдет, ради вас не жалко ☁️ сегодня по расписанию физра, мне кажется мы нормативы сдавать будем ☁️
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵
🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗