✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️☕🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🎀🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋паста с курицей и легким сыром в томатном соусе (чуть больше)

🍋миндаль и варёное яичко

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 1040/64,10/29,19/128,28 (ого)🖇️
единственное что вам надо знать об этом приёме пищи — тут 160 гр макарон в сухом виде ☁️ я конечно понимала что они разварятся, но не так сильно блин ☁️ короче много всего получилось, однако я бы побольше специй добавила ☁️ мама сварила яичко брату ещё утром, он есть не стал, тоже решила схомячить, вкусно, я обычно яйца только в выпечке ем, просто варёные редко ☕
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
осталось немного шагов добить и всёё, потом посуду помою и своими делами займусь ☁️ почему-то сегодня только я готовила (мама на работе, брат в другом городе) но при этом грязной посуды как от цыганского табора, ой как я не хочу всё это мыть。。。 ☁️ а вы сразу моете посуду или как я оставляете всё на потом? ☁️
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍋 делитесь своими обедами и ужинами в комментариях🩵
🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌱🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🐏🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋сырники с маком, творожок савушкин груша-банан, банан, кокосовая стружка, радужные звёздочки (посыпка), рисовые звёздочки бс

🍋мёд, радужные звёздочки (посыпка), банан, рисовые звёздочки

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 610/40,50/17,51/74,96🖇️
доброе воскресное утро!! ☁️ у меня оно началось с любимых сырников, все что на фото я очень люблю, имба завтрак ☁️ а ещё вновь пробую по разному оформлять, мне нравится ☁️
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🥰🎞️

🍋25000 шагов

🍋отдыхать!!

я поспала 10 часов и весь следующий день тоже отдыхать буду, никуда идти не хочу, воскресенье — день безделья 👑 мама уже пришла с работы, уже тоже улеглась отдыхать 💤 всем желаю прекрасного дня ! ☁️
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍋 делитесь своими завтраками в комментариях🩵
🍧 🖇️#𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🦔🎞️

⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️

✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋пп бургер (без творога!), запечённая картошка по-деревенски, кетчуп

🍋кола бс

🖇️кбжу: 524/34,90/5,17/82,77🖇️
отмечаем конец четверти! ☁️ это было ну очень вкусно, как будто в маке побывала ☁️ а на весь этот бургер 330 кк, ≈30 гр белка и оч мало жиров ☁️ кстати, я пару месяцев назад так же делала подобные бургеры, но использовала покупные булочки, было сухо и не так вкусно, как сейчас ☁️ кстати мама тоже попросила меня сделать ей такой, возможно в ближайшее время будет ☁️ дроп рецепта на 30 реакций ☕
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
до обеда успела быстро сгонять в магазин ☕ сейчас хочу шаги намотать и поиграть в нуллс, кому интересно я пёрл мейню ☁️
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍋 делитесь своими обедами в комментариях🩵
🍧 🖇️#𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🤩🩵🩵🩵🩵🩵🩵🥟🎞️

⭐️🍪🍪 🍪🍪🍪🍪🍪🍪⭐️

ингредиенты 🔗
для булочки

🍋вода — 20 мл

🍋молоко — 10 мл

🍋мука — 10+40 гр

🍋щепотка сахара

🍋греческий йогурт — 15 гр

🍋яйцо (смесь белка и желтка) — 5 гр

🍋соль и кунжут по вкусу

для котлеты

🍋куриное филе — 70 гр

🍋лук — 10 гр

🍋соль и специи по вкусу

для соуса

🍋греческий йогурт — 25 гр

🍋кетчуп — 7 гр

для начинки

🍋огурцы (у меня маринованные, можно свежие) — 15 гр

🍋салат — 12 гр

🍋помидоры – 15 гр

🍋лук — 15 гр

🍋сыр — 15 гр

приготовление 🔗
🍋сначала сделайте опару, для неё смешайте дрожжи, воду, молоко, немного сахара и 10 гр муки, всё перемешайте, накройте плёнкой и оставьте в тёплом месте на 15-20 минут
🍋к опаре после истечения времени добавьте греческий йогурт, соль и 40 гр муки, всё снова перемешайте, накройте плёнкой и дайте тесту отдохнуть
🍋потом из теста сформируйте булочку, смажьте яйцом и посыпьте кунжутом по желанию
🍋запеките при 200° минут 15-20
🍋для котлеты в блендер поместите куриное филе, лук, соль и специи (можно перекрутить через мясорубку)
🍋сформируйте котлету и пожарьте её на разогретой а/п сковороде, обязательно пропарьте
🍋по истечению времени достаньте булочку, дайте ей остыть
🍋смешайте ингредиенты для соуса и нарежьте ингредиенты для начинки
🍋разрежьте булочку напополам
🍋соберите бургер чередуя слои нижняя булочка - не ного соуса - салат - лук - ещё соус - котлета - сыр - помидоры - огурцы - последний слой соуса - верхняя булочка
🍋готово! лучше всего дополнить бургер запечённой картошкой с соусом и колой бс ☁️
🖇️кбжу на всё (с моими ингредиентами): 339/30,87/4,52/42,45🖇️
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍧 🖇️#𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆🔗

✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
🎞️🌟🩵🩵🩵🩵🩵🩵
🩵🩵🩵🩵🩵🌟🎞️
⭐️🍪🍪🍪🍪⭐️
✨✨✨✨：✨✨✨✨

🍋творожный боул из рассыпчатого творога, мягкого творога 5%, банана, груши, мёда, печеньки bitey, грецких орехов, миндальной пасты, половины печеньки мария, кокосовой стружки

🍋лимонный чай

🖇️кбжу: 601/41,89/20,97/62,16🖇️
я подсела на творожные боулы, ну блин, это очень вкусно ☁️ надо было экстренно добрать жиры, вспомнила что у меня есть такая миндальная паста, изначально хотела 20 гр её добавить, в итоге решила что будет 16 гр пасты + 5 гр грецких орехов ☕ завтра уже другое будет ахаха
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨
успела поиграть в нуллс где-то часик, нашла хорошего тима, мы вместе в парное шд поиграли ☁️ потом он ушёл и игра не шла чего-то, решила что хватит на сегодня 👑 погода на улице хорошая, тепло, солнце светит ☁️ всё уже оттаяло почти, сосульки падают с грохотом, я аж вздрагиваю каждый раз ☁️
✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨ ✨

🍋 делитесь своими ужинами в комментариях🩵
🍧 🖇️#𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓🔗